記録
腸活とゆうか快便生活を意識
花粉症になってから
ヨーグルトを禁止して
納豆とキムチで菌を育てることにした
そしてルイボスティーも参加
初めは便通は悪くならなくて安心したのもつかの間…
なんと便秘になりまして
この前はとうとう例のお茶を1杯飲みました
（💩モリッと出るお茶です）
お茶の在庫が今だにあるんです（笑）
賞味期限なんて見ません（笑）
いよいよ困った時には登場です！
何ヶ月ぶりに飲んだんだろう〜
まぁ嬉しくなる程によく出た（笑）
この間にね
ヨーグルトを解禁したのですよ
それなのに〜それなのに〜便秘になるとゆう
とは言っても
ナニゴトも度が過ぎがちなわたし
大きいパックのヨーグルトを2日半で食べていたのを4日に変えました
だいたいですけど（笑）
なんやかんや
身体の中も変えたい！
起こしたい！←いや、起きてるんだけど
なんてゆうか〜元気！やる気！！…みたいなね
と思いが冷めぬので
こんな日常になっております
☆毎日ガセリ菌ヨーグルト←やっぱり好きな味♡
（時々フルーツをぶっ込む）
☆納豆1個←毎日ではない
☆キムチ少々←必ず納豆と混ぜる（美味しくなる）
☆毎日オリゴ糖←色んな種類が入ってる粉末と1種類の液体オリゴ糖を適当に
☆毎日酵素ドリンク1杯←炭酸割り
☆毎日1.5リットルくらい飲むルイボスティー
（一日の水分はわたしの身長&体重だったら2リットル以上はとらないといけないらしいけど
なんやかんや足すとトータル2リットルくらいは飲んでる気がする）
酒やコーヒー、ジュースは抜いております（笑）ジュースはそもそも滅多に飲まない
☆毎日亜麻仁油←ヨーグルトに入れる
こんなもんかな…
しら〜と亜麻仁油が初ですよ！
亜麻仁油はもらい物
わたしはオリーブオイルが好き
とゆうことで
身体にいいとか言われても
亜麻仁油に跳びつかぬまま日が経っていたけど
再び切実な便秘になりお茶に手を出したわたしは
封も開けずに放置していた亜麻仁油をヨーグルトに入れてみた
美容にもいいと言うではないか！亜麻仁油♡
とにかく頼むぜ！亜麻仁油♡
とゆうなんとも身勝手なわたし
するとなんとまぁ美味しいのですな
麻仁油が便秘に効く
とかは知らないけど
なんとなく油を流し込むことで
胃腸内のモノたちがスルスルーと
流れていくイメージ
そのまま外へスルスルーと出ないかな💩と
亜麻仁油が効いているのか
ルイボスティーが遅ればせながら効いているのか
分からないけど
とにかく便秘が治った！！
ここ数日、なんか良い！！
今日は生理前なのに出るし
これは久しぶりに良い感じです
↑↑こんだけ色々と取り入れたら摂取カロリーも増えて太ったんでは？
と思いますよね？？？思いませんか（笑）
それがー全く太っていないのです
これらを摂取しているから他のものを食べていない、てワケではないですよ
お菓子好きなまま
甘いモノ好きだし
アルコールも好きなまま♡
だけど全く太ってきませんね〜
痩せようと思えば痩せそうですけど
お腹に任せていると目立って痩せはしません（笑）
↑こちらを摂るようになったことで
太りにくくなったのかな？とは思います
痩せはしないので見た目的には地味ですけど
自分的にはなかなかいい感じな品々だと思っています
これからも身体の様子をみながら試行錯誤していこう！
ちなみに母は硬水を取り寄せて（海外の硬度がかなり高いもの）飲んでいます
硬水も便通を良くするそうです
母も長年便秘です
例のお茶は母から教えてもらいました（笑）
この母はこの硬水で快便になりました
わたしも母から貰ったので何日か飲んでみましたが…特になにも…
でした
同じ便秘体質でも
違うもので効果が出る
わたしはこれからも
わたしの身体がどう反応するのを確認しながら
探り続ける
身体の中、外
どちらも観察してると飽きないね
日々、変わる
同じことしてても違う反応するしね
身体に手をかけて楽しんでいます