おはようございます
毎週木曜日の朝に、1週間の成果を記録しています
本日はこちら
6月19日の結果
体重 82.2kg
スタートから15日で−1.3kg
先週からは0.3kgの変化でした
これまでのダイエットだったら
おそらくここで挫折していたなと思います
ところが、今回はその気配なし！
というのも
同じ場所、同じ角度で写真を撮っており
明らかに0.3グラムの差とは思えない
おおきな変化を実感しているからです
特に、お腹🫄
めちゃくちゃひっこんできてる！
現在やっている運動は、スクワットを中心に
脚や肩甲骨周りを使うものが多いというのに
これは驚き！
そしてもちろん、腕や脚も引き締まってる
やはり、目に見える変化があると
やる気につながりますね
筋肉がちゃんと付いてきているので
たとえ体重は微減だとしても、やる気が湧いてきます
ただ、写真フォルダをあけると、
毎回太った自分の体が飛び込んでくるのが
辛いところですが...（笑）
記録写真、大事だなと実感しました
そして、運動や食事制限にも体が慣れてきました
長続きさせることが目標なので、おやつは禁止にはしていません
ただ、量や選ぶものを変えています
この2つはカロリーも低く
美味しく食べられます
来週は81kg台に突入しているといいな〜
引き続きがんばります！