おはようございます
ダイエットを開始して、早くも1ヶ月が経過しました
7月10日の記録
体重 80.2kg
先週よりマイナス0.8kg
開始からマイナス3.3kg
無理なくいいペースで体重が落ちていると思います
このまま、1ヶ月に2〜3kg減をキープしていきたいところです
______
ダイエットは順調というものの...
すっかり夏バテ中です
休日のお出かけや、日頃の買い物などで
意外と日焼けし、疲れがたまっているのかもしれません
そんな日は無理せず、できる範囲の運動をしています
たとえスクワット数回だとしてもよし
とにかくそこで嫌になってダイエット放棄！と
ヤケクソにならぬように（笑）
とにかく思い立った時にサッとできるのがいい
数分で汗が出るほどの負荷があります
いちばん重宝しているのがエアロバイク
スマホで動画をみたり、ネットショッピングしたり
本を読んだりしながらやっていると
いつのまにか30分過ぎていたりします
（逆にいえば、いつもこれだけの時間を
スマホに費やしていたのかと可視化され恐ろしくもある...
）
）逆に、自分には合わないな...と思ったのが
数年ぶりに引っ張り出してきたリングフィット
起動や準備に時間がかかることが
こんなにも億劫になるのか...と2日で断念しました
ただ、今のルーティンに飽きたときの気分転換としては
とてもいいツールなのでまたいつか掘り返すかも（笑）
スクワットの位置判定が厳しいので
フォームを見直す良いきっかけにもなりました
引き続きがんばります！