5月になりましたが、新生活や環境の変化があった方もいるかもしれません。
いわゆる「五月病」が気にかかるときです。
私の知人で心療内科医のＳさんから聞いた話しを紹介します。
五月病とは病名ではなく、新生活のストレスによる適応障害や軽いうつ状態の総称を指します。4月は環境の変化もあって、緊張状態・頑張りモードになっていますが、この連休で一気に緩むことによって、5月になって疲れが出たり、頑張ってきた環境自体に違和感を覚えるということがあります。
五月病で注意が必要なのは、新入社員、転勤で大きく環境が変わった方などはもちろんですが、完璧主義な人とか頑張り過ぎる人も気をつけた方がいいということです。
Ｓさんは「頑張り屋さんは、なかなか疲れに気づくことができないんです。ただでさえ4月は無意識に気を張って疲れに気づけないときなので、頑張り屋さんほど要注意だと思います」と話しています。
そして「五月病」チェックリストとして次ぎの8項目を挙げていました。
・朝起きるのがつらい（特に仕事の日）
・なんとなく気分が重い、やる気が出ない
・仕事内容や人間関係に違和感がある
・休日も気持ちが休まらない
・食欲がない、食べすぎる
・夜なかなか寝られない
・ちょっとしたことでイライラする
・「このままでいいのかな」と考えることが増えた
みなさんは体調はどうでしょうか・・。