NHKおとな時間研究所「心も体も喜ぶ 自然セラピー」の初回2025.5.16放送されたものが、今日2026.5.1、再放送されます。
今、自然が与えてくれるリラックス効果が科学的に解明されています。ストレス解消につながる自然セラピーについて研究されています。
自然の中に身を置くことでストレス解消、免疫機能改善が期待できます。東京・奥多摩にある森林セラピーに特化した場所として整備されているセラピーロードでのガイドツアー、身近な公園でも得られるセラピー効果など簡単に始められる自然セラピーの方法が伝えられます。後半では野草を取り入れた暮らしを続ける野草料理の達人も登場します。
初回、観たときの私なりの感想を羅列的に書くと・・・
・現在は、コンクリートに囲まれ、常にスマートフォンの通知に追われる現代社会で
す。 自分たちが思っている以上に「脳の疲労」を蓄積させています。異常なストレ
ス環境なのですが、いま世界中で注目されているのが「自然セラピー」で、この放
送ではその大切が映像化されています。
・かつては「気のせい」で片付けられていた森林浴の効果が、今や唾液中のコルチゾ
ール濃度（ストレス指標）の低下や、自律神経の安定といった具体的なデータで証
明されています。この放送では、これらの科学的根拠を分かりやすく紐解き、私た
ちがなぜ森に入ると深く息を吐き出せるのか、そのメカニズムを解き明かしていま
す。
・この放送では「科学的メカニズム」「実践的なフィールドガイド」「日常生活への落
とし込み」という3つの軸をシンプルに解説してます。
今回、アンコール放送に選ばれたということは、視聴者の関心が非常に高いことを物語っていると思います。特に新生活の疲れが出やすい5月初旬というタイミングでの放送は、多くの人々にとって「救い」のような存在となるに違いありません
