おはようございます。
体幹ダイエットコーチ名良ちゃんです。
私は体幹トレーニングでダイエットをするということを書いています。
そもそも、何故、体幹ダイエットを書くようになったかというと、若い世代の子育てパパがどういうわけかあっという間に太ってしまっているということに気付いたからなのです。
「●●さん、こちらに越して来られた時より太ってないですか？」
「いやぁーーわかりますうーー全然動かないからですねぇーー」
会社で中堅どころのパパたちは仕事が忙しくて運動もできないのです。
そして私が毎年受けている特定健康診査などで、わかった事は 身体機能の改善には体幹を鍛える事 が良いと思ったのです。
近年、スマートフォンやゲーム機などの普及により姿勢が悪くなり体の歪みが多くなっています。
あなたも一度 「カラダの歪み度チェック」 してみてください。
http://www.karadakara.com/sindan/check/ch019_1.html
体幹を鍛えるとどうなるか？
体幹の筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルの二種類があります。
体幹ダイエットはこのインナーマッスルを鍛えるのです。
体の歪みは、体幹が緩んだ状態から起こるので、ポッコリおなかや猫背などはインナーマッスルが弱いのです。
体幹トレーニングはお腹、腰、肩、骨盤に関わる筋肉をエクササイズしていきます。
そうすることで、体のバランスを整え、内臓を安定させ、正しい姿勢をなります。
昔から空手などで丹田を鍛えるとありますが、理に適った体幹強化だと思います。
今日はこれまでです。
最後までお付き合いありがとうございます。