ぐるぐる思考はもう終わり。問題はどこにもない

こんにちは

「生きることを楽しむ」をモットーに、

自分も学べて読んでくださる方も学べる
「心も体も自由でいたい」を提案する
ライトコピーライターのnobuです。

記事を読んで共感してくれたら嬉しいな。

もしよろしければ、

記事にコメントください。

すべてありがたく

読ませていただきます。

それでは今日の気付きを書きます。

モノを探している時って本当に疲れるよね

「あの人のあの言葉、

どういう意味だったんだろう」

「これで合ってる？失敗しない？

あとで後悔しない？」

あなたも頭の中で考えたことない？

何度も同じことを考えて、

いつの間にか、気づけば時間だけが過ぎてる。

…そんな経験、あるよね。

でもね、そこで立ち止まってみて。

実はその「ぐるぐる」って、

“本当の問題”があるからじゃなくて、

“問題があるかのように感じてる”から

起きてるだけなのかもしれない。

今回はそんな「思考の迷路」から抜ける

ヒント似ついてのお話。

どうぞ最後まで読み進めてください。

考えても考えても、正解が出ない理由

人って、なぜか不安になると

「考えよう」とするんだよね。

どうすれば失敗しないか、傷つかないか、

誰にも嫌われずにすむか――って。

でも、ここにひとつの落とし穴がある。

それは「考えれば考えるほど心が静かになる」

ってわけじゃないってこと。

むしろ、考えれば考えるほど、

「こっちはどう？」「でもこうなったら？」

って、どんどん思考が枝分かれしていって、

答えが遠のくばかりなんだよね。

まるで、迷路の中で地図ばかり見て、

出口がどんどんわからなくなるような感覚。

これじゃ、ややこしくて困るよね？

“問題”に見えるのは、心の投影かもしれない

じゃあ、なんでそんなに考えてしまうのか。

それって実は、「心の中にある不安」が、

外の出来事に映ってるからなんだ。

ちょっと難しい？

たとえばね、誰かの言葉が引っかかって、

「嫌われたかも」「失礼だったかな」

なんて考えちゃったとするよ。

でもね本当は、その人がどう思ってるかは

そもそも問題の本質じゃないんだよ。

じゃあ、何を問題と考えているのか？

「自分は相手にとって価値があるだろうか」

そう思う心の不安が、問題の正体であって、

不安がその出来事を“問題”みたいに

映してることがあるんだよ。

だから、出来事をどうこうしようとしても、

あんまり変わらない。

根っこはもっと内側にあるから。

答えを探すのを、ちょっと休んでみる

じゃあ、このぐるぐるから

抜け出すにはどうすれな良い？

それはね「もう答えを出さなくていい」って、

自分に許すこと。

それには考えを無理にやめるんじゃなくて、

ただ、「今、私はぐるぐるしてるなぁ」って

気づくだけでいいんだ。

答えを出そうとしてるうちは、

心がとても緊張してる。

でも、答えを出すのをやめた瞬間に、

心がゆるんで、ふっと空間ができる。

その空間に、“本当の安心”が

じわーっと入ってくる瞬間がある。

それは、外からやってくるものじゃなくて、

考えるのをやめたときに、

“もともとあった”安心に気づくだけなんだ。

いかがでしょうか。頭の中でぐるぐるしてると、

まるで何か“重大な問題”があるように

感じちゃうよね。

でも、ちょっと立ち止まって見てみて。

実は、現実には何も起きていない

そんなことが多いんだ。

“心の中だけで”ストーリーが

展開してるってこと、けっこうある。

そんなときは、無理にポジティブに

ならなくてもいい。

答えを出そうとするのも、やめなくていい。

ただ、「頭の中、ぐるぐるしてるな」って

気づくだけでいい。その気づきが、

ほんのりと静けさを取り戻す第一歩になる。

記事下に置いたリンクには、

そんな“静けさに帰る感覚”を

ゆっくり育ててくれる

音と言葉が詰まってるよ。

無理せず、タイミングが合ったときに

見てくれたらうれしいな。

心の深呼吸、ちゃんとできる

場所になってるから。