「頑張ってるのに疲れちゃう」の正体

こんにちは

「生きることを楽しむ」をモットーに、

自分も学べて読んでくださる方も学べる
「心も体も自由でいたい」を提案する
ライトコピーライターのnobuです。

記事を読んで共感してくれたら嬉しいな。

もしよろしければ、

記事にコメントください。

すべてありがたく

読ませていただきます。

それでは今日の気付きを書きます。

預かったものを大切にするって当たり前だよね

毎日、けっこう頑張ってるのに、

ふとしたときに「なんかしんどいな」

って思うこと、ない？

ちゃんと寝てるし、食べてるし、

やるべきこともやってる。

でも、心の中にどこか

満たされない感じがある。

それ、もしかすると体からの

「ちょっと待って」っていう

サインかもしれないよ。

人ってつい、

心の状態ばかり気にするけど、

実は体って、ずっと無言で

いろんなことを伝えてくれてるんだ。

今回は、心と体の微妙な関係についてのお話。

どうぞ最後まで読み進めてください。

心が重いとき、体が教えてくれてるかも

たとえば、朝からなんだかやる気が出ない日。

それって「精神的な問題かな」って

決めつけて、心の方に目を向けちゃうよね、

でも、本当はちゃんと原因があって、

昨日の夜にちょっと食べすぎたとか、

寝る前にスマホを長く見ていたとか、

そういう小さなズレが原因ってことが多い。

感情って、わりと

体のコンディションに左右されるもの。

体調が悪いときって、ちょっとしたことで

イライラしたり、ネガティブになるよね。

つまり、「心の不調＝心だけの問題」って

思わないほうがいい。

実際には、体の声を無視し続けた結果、

心まで疲れてることもあるんだ。

体はいつも、あなたの味方なのに

よく考えると、体ってすごい働き者だよね。

何も言わなくても、心臓は動いてるし、

食べたものはちゃんと消化してくれるし、

階段をのぼるときも、足が自然に動いてくれる。

でも、そんなふうに

“当たり前”にしてくれてることに、

私たちはあまり気づかない。

と、いうより完全に忘れてしまっている。

まるで、毎日一緒にいるのに、

ぜんぜん感謝されない家族みたいなもの。

ちゃんと働いてるのに、

誰からも「ありがとう」って言われないと、

ちょっと切ないし、頭に来ちゃうよね。

体もそれと同じで、

たまには「ありがとう」って

声をかけてあげると、

うれしそうに反応してくれるよ。

試しに、夜寝る前とか、朝起きたときに、

ちょっとだけ自分の体に話しかけてみて。

「今日もよく頑張ってくれたね」とか、

「腕、ありがとう」って感じで。

ポイントは、できてる部分に目を向けること。

「なんで肩がこんなにこってるんだよ！」

じゃなくて、

「それでも今日も動いてくれてありがとう」

ってねぎらうことが大切。

感謝が日常になると、心も変わってくる

これはちょっと不思議なんだけど、

体に「ありがとう」って言うようになると、

自分に対しての言葉遣いも変わってくる。

「なんでこんなこともできないんだよ」って

責めてたのが、

「まあ今日もここまで頑張ったな」って

思えるようになってくるんだよね。

人って、自分をどう扱うかで、

周りの人との関係も変わる。

体を雑に扱ってると、

他人にもどこかイライラしやすくなる。

逆に、自分の体を大事にしはじめると、

不思議と他人にも優しくなれる。

体に感謝することって、

結局は“自分をちゃんと扱う練習”

なんだよね。

いかがでしょうか。この頃は、心の時代って

多くの人が言うようになったよね。

でも、それは心だけ大切にすればって

いうことではないんだよね。

心が健康でいるためには、

その入れ物である体だって、

健康でなくちゃバランスはとれない。

もしも、あなたがちょっとでも

「調子悪いかな」って感じることがあったら

「大丈夫？いつもありがとう」って

自分の体に声をかけてあげて。

言葉の力って、思ってる以上にあなどれないよ。

そして、心と体の調和を考えるのなら

ぜひ、記事の下のリンク先を覗いてみて。