自己肯定感が低いままで生きていい

こんにちは

「生きることを楽しむ」をモットーに、

自分も学べて読んでくださる方も学べる
「心も体も自由でいたい」を提案する
ライトコピーライターのnobuです。

記事を読んで共感してくれたら嬉しいな。

もしよろしければ、

記事にコメントください。

すべてありがたく

読ませていただきます。

それでは今日の気付きを書きます。

焦るほど前に進まないのはなぜだろね？

「なんで自分を好きになれないんだろう？」

あなたも１度くらいそんな風に

考えたことはないかな？

ネットや精神世界の本には

「自己肯定感を高めよう！」って

言う人は多いし、よく売れている。

「自分を愛することが大事」とか、

「ポジティブに考えよう」とか…。

でもさ、それができてたら、

もう悩んでないよね？

実はね、「自己肯定感が低い」ってこと自体、

ぜんっぜん悪いことじゃないんだよ。

むしろ、それが今の“あなたらしさ”

でもあるんだから。

今回は、自己肯定感が低いことを責めないで

「それでもいい」って思えるお話。

どうぞ最後まで読み進めてください。

「低い」ってだけで、価値がないわけじゃない

自己肯定感って何ですか。

こう聞かれたらあなたはどう答える？

簡単に言っちゃうと、

「自分には価値がある」って思える

自分自身の気持ちのことだよね。

でもこれ、別に学校の成績みたいに

点数で測るものでもなければ、

誰かと比べるものでもないんだよね。

あなたも聞いたことがあるだろうけど、

コップに水が半分しか入ってないときに、

「えっ、半分しかない…」って思う人もいれば、

「おっ、まだ半分もあるね」って思う人もいる。

この「見方」の違いが、

自己肯定感の正体だったりするんだ。

つまり、自己肯定感が低い人って、

「もうちょっと頑張らなきゃ」

「まだまだ足りない」って思いやすいだけで、



それってある意味、すごく真面目で

優しい頑張り屋さんってことなんだよ。

だからまずは、自己肯定感が低い＝ダメな人って

いう思い込みは、そっと横に置いといていい。

「高くしなきゃ」と思うほど、苦しくなる

よく「自己肯定感は高くないと幸せになれない」

なんて断言しちゃう人がいるけど、

そんなルール、誰が決めたんだろうね？

そんなルールにしばられるってことは、

背が低いからヒールを履かなきゃ！って

がんばってるのとおなじことだよ。

もちろん、それが自分の気分を上げて

前向きでいられるなら素敵なことだけど、

無理して履き続けて足が痛くなるなら、

いったん靴を脱いでみたっていい。

本当に大事なのは、

「等身大の自分をそのまま認めること」

こっちのほうなんじゃないかな。

誰かのセリフじゃないけれど、人間なんだから

「自分なんて…」って思ってもいいし、

落ち込む日があってもいいし、

周りが眩しく見えることがあっても、大丈夫。

「そのままの自分」にOKを出すコツ

じゃあどうすれば、「低くてもいいかも」って

思えるようになるの？って話なんだけど、

それはズバリ、「自分との会話を増やすこと」。

え？急にスピリチュアルっぽい？

でも大丈夫、めちゃくちゃ現実的な話だよ。

朝、鏡の前で「今日も生きててえらいね」って

声かけてみるとか、失敗したら「それでもＯＫ」

って言ってあげたり、誰かを見て落ち込んでも

「それでも私には良さがある」って思い出す。

こういう地味な声かけ、

実は心の筋トレなんだよね。

最初はぎこちなくても、

何回もやってるうちに、

だんだん心の中に

「味方の声」が増えてくる。

その声が少しずつ、

「大丈夫だよ」って

あなたに言ってくれるようになるんだ。

いかがでしょうか。

「自己肯定感が低いままの自分でいい」って

思えるようになるって、実はとてもやさしくて、

あたたかい成長なんだよね。

何かを“変えなきゃ”って焦らなくても、

あなたはちゃんと、今のままでも生きてるし、

愛される価値だってある。

もし、あなたがもっと自分を好きになれる

ヒントを探しているなら、この記事の下に、

心にそっと寄り添う情報を載せておいたよ。

焦らなくていいから。

必要だと思ったときに、

そっとのぞいてみて。