心を穏やかにするおまじない

こんにちは

「生きることを楽しむ」をモットーに、

自分も学べて読んでくださる方も学べる
「心も体も自由でいたい」を提案する
ライトコピーライターのnobuです。

記事を読んで共感してくれたら嬉しいな。

もしよろしければ、

記事にコメントください。

すべてありがたく

読ませていただきます。

それでは今日の気付きを書きます。

自分の中に平安時代を作ってみようよ

成功している人たちってよく、

「自分の内面に耳を傾けろ」って言うよね。

あれって本当に大事なことなんだよね。

だけど、内面に耳を傾けるには

まず、心を静かにする必要がある。

でもね、これが意外と難しいんだ。

毎日のストレスや忙しさで、

心ってどうしても乱れがちだからね。

だけど、少しのトレーニングで、

きっとできるようになるんだよ。

さあ、ゆっくりと深呼吸をして。

今回は心を静めるテクニックのお話。

どうぞ最後まで読み進めてください。

内面に耳を傾ける大切さ

「自分の心の声を聞く」って言葉を

聞いたことがあるよね。

それは、自分が本当に何を

望んでいるのかを知るためなんだ。

多くの人は、外からの情報や

他人の意見に振り回されがちで、

なかなか自分自身の心の声に

気づくことができずにいるんだ。

でも、自分の内側をしっかりと

見つめることで、人生の本当の目的や

自分が何を求めているかに気づくことができる。

じゃあどうやって聞くのかといえば、

心を静かにしなきゃいけない。

心がざわざわしていると、

周りの事ばかり気になって

本当の自分の声は聞こえてこないからね。

これには、毎日少しずつ

心を落ち着けるトレーニングが必要なんだ。

思い立ったからって

すぐにできるものではないんだよ。

不安とイラ立ちからの解放

心を穏やかに保つためには、

まず不安やイラ立ちを手放すことが重要だ。

不安って、大抵まだ起きていない

未来のことを考えすぎてしまうから

生まれるんだよね。

「あの仕事がうまくいくかな？」

「明日の会議はどうなるんだろう？」って、

いろいろと考えすぎちゃう。

反対にイラ立ちのほとんどは、

もう過ぎ去ったことを

許せない気持ちから来る。

たとえば、

「あの時もっとこうしておけばよかった…」

なんて後悔してしまうことがあるよね。

でも、未来も過去も実際には

どうしようもないんだよ。

だから、手放すことが大切なんだ。

そうすれば、心はもっと軽くなってくる。

心を落ち着かせる秘密のことば

そこで、今この瞬間に集中するための

おまじないを紹介しよう。

「おそれず、あせらず、笑顔で進む」。

この言葉を、毎日自分に言い聞かせるんだ。

見えない未来におびえなくていい。

過去の自分にしがみついて、責める必要もない。

ただ、今を精一杯生きればいいんだ。

笑顔を忘れずに、焦らずに、そして恐れない。

今を大切にすることで、心はだんだんと

穏やかになるはずだよ。

もしも、ちょっとしたことで

心がざわざわしてきたら

このおまじないが、助けになるはずだよ。

いかがでしたか。心を穏やかにするおまじない、

少しでも役に立てたら嬉しいな。

毎日の忙しさやストレスに追われると、

どうしても心がざわざわしちゃうけど、

そんな時こそ、焦らずに一呼吸置いてみよう。

人生はゆっくりとした旅。時には立ち止まって、

自分を見つめ直すことも必要なんだよね。

だから、心が疲れた時はこのおまじないを

思い出してみて。

おそれず、あせらず、笑顔で、

ゆっくりと進んでいこう。