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「造血ビタミン」葉酸がたっぷりの
旬のイチゴ〜♪
妊活中に嬉しい果物ですね🍓
葉酸はビタミンB12と一緒に
赤血球を作るので「造血ビタミン」
とも言われていて、
血を作るのに大事なビタミン
必要な葉酸は
240ug
イチゴで言えば16個分🍓
妊娠を望む妊活中や妊娠中は
倍の480が推奨されてます！
(食事摂取基準2020版)
さらに！タンパク質合成や、
細胞の再生にも関わっている！！
欠かせないビタミンですね
薬膳的効能でも
身体の余分な熱をとって、
内から潤いを補ってくれる効果があります
ビタミンＣや食物繊維もたっぷり♪
風邪予防や整腸作用が期待されますよ
s
年中長女ちゃん
昨日は寝る寸前まではしゃいでいたのにー！
今朝は元気に登園したのにー！
お昼前に
３９度のお熱がありますと連絡があり
お迎えに行ってきました
急変
子どもあるあるですね
マシンガントークの長女ちゃん
元気は残っていておしゃべりが止まらないんだけど、
食欲がない。
ひんやり冷たいイチゴ🍓を食べて
熱冷まし飲んで
おひるね…
せず😭
熱冷ましも効いて
ねえ、ママ、ねえママ、ねえママ
ママ、ママ、ママママママ中です😂
少し前に サクラいちごという
珍しいイチゴももらいました🍓
写真では全然サクラ色に写ってないんですが
すっごく綺麗なピンク色でした🌸
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