怒りっぽくなってませんか？
小さなことでイライラしてませんか？
気持ちのアップダウンしやすくなってませんか？
イライラ、モヤモヤのストレスは
✅ホルモンバランスを不安定にしたり、
✅夫婦関係にも影響出てきます
上記が思い当たる方は、酸味をチョイスです
春は五臓のうち「肝」の機能が盛んになります。
血を貯めたり、気血の流れを調節しているのですが、
精神や情志が乱れやすく
興奮状態になりやすいんです！
季節の五臓に作用する味もあるんですね。
「春」「肝」「酸味」
です。
酸味には
「収斂」(しゅうれん)
→収縮させて、引き締める
「固渋」(こじゅう)
→引き締めて、固める
という働きがあって、この引き締め作用が
この精神や情志の興奮、陽気の上がりすぎを🔥
適度に抑えてくれます🙌
でも、取りすぎにも注意です⚠️
冷え性や虚弱体質は、陽の気が足りないのに、
陽の気を朝得てしまうので
酸味は少し控えめに！です
今日は春分でしたね
昼と夜の長さが同じになって、
陰陽が入れ替わる日です☯️
これから陽の気が増えていきます！
東京は桜開花宣言出ましたね🌸
沖縄はイペーの花がとてもきれいに咲き乱れています
冬眠していた万物は生長、発育していき🍃
植物は新緑が出て、花が咲き🌼
動物たちは目が醒め、外に出てくるようになります🐻
人間の体も自然界と同じように
冬眠状態で固まっていた身体から
体内の陽気が筋肉や皮膚など体表に向かって出てきます。
陽の気が出てくるのを助けてくれる、
お米やナツメ、落花生、
温性のネギや生姜、紫蘇などの陽気の上昇や発散させてくれる食材がおすすめです。
もう一つ！
「肝」の作用が暴走すると胃腸が傷つきやすいので、
胃腸のケアもしてくださいね
歓送迎会や旅行での暴飲暴食！は注意です！
今日はシェア畑に
サンチュ、オクラ、ゴーヤー・キュウリを植えてきましたよ🥬
そして今年やりたかった、
ベランダの緑化計画！第一弾！
カラフルなお花も植えましたよ🌷
気分はこれだけでリラックス💗
何かと慌ただしく、心身ともに疲れやすい時期の
養生ポイントは☝️
リラックスです！！
・酸味をプラス
・柑橘系のアロマをプラス
・朝は早く起きる（朝寝坊は陽気の成長を妨げます）
自分がリラックスできるもの
をぜひみつけてくださいね♪
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