おはようございます。昨日は筋トレへの送迎、誠にありがとうございました。トレーニングが再開して１か月。「少し筋力が戻ってきた」が大半の選手の感想だと思います。
軽負荷・高回数で筋持久力をアップ
さて、「発育・発達パターンと年齢別運動強化方針」という図を見ると、
１４歳～１５歳でピークを迎えている曲線は
- 力強さ（筋力）を示す赤色
さらに、別のグラフを見ると１５歳前後は「ポストゴールデンエイジ」と呼ばれ、
- 可塑性（自らを変化・成長させる能力）は急降下
- 神経系の発達はほぼ完了
が特徴だと分かります。
つまり、
- 技能の習得は幼児から小学生にかけて
- 身長や体力（持久力や筋力）は中学生以降
となり、
- 子どもは大人のミニチュア版ではない
参考までに、神経系の発達は幼児（５歳）から小学２年生（８歳）がピーク。つまり、この年代に野球ごっこを経験、野球好きになることが「スーパーキッズを誕生させる秘訣」なのです。
ジャイアンツアカデミー
調布スクールの幼児コース
では、中学生では何を指導すれば良いのでしょうか？ 私が重視しているのは
- 「考える力」を伸ばす
- 実際に経験しなくてもイメージできる能力が成長
- 課題と結論を筋道立てて考えられる
これを野球に当てはめると、「勝つ」という目標に対して、
- 自チームの特徴（長所と弱点）
- 相手チームの特徴（長所と弱点）
を分析。「仲間を納得させ、チームを勝利に導ける」になります。
ただし、こういう能力を持った小学生はスーパーキッズレベルでもほぼ皆無。中学生でも数人...。しかも、論理的な能力を身に付けるには「自分のことができる」が最低条件。大抵の場合、「キャプテン」、「副キャプテン」、「センターラインを守る選手」となります。
明日は関東ボーイズリーグ大会の準々決勝が行われますが、「技術」や「体力（走力）」に加え、「ゲーム運び」が大切。「考える力」を伸ばせる試合にしたいですね。
高崎中央ボーイズ監督
読売巨人軍野球振興部部長
日本ソフトボール協会理事（普及担当） ※以上現職
元中学硬式野球日本代表監督・コーチ（ボーイズ3回、フル代表2回）
元群馬県公立高校教諭
元巨人軍通訳、トレーニングコーチ、ジャイアンツアカデミー校長
元NATA公認アスレチックトレーナー（米国）
元NASC公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（米国）
元大学非常勤講師（群馬大、東京学芸大、横浜国立大、国士舘大）
＜資格＞
U12＆15 BFJ公認野球指導者資格
ジュニアランニング指導員（日本ランニング振興機構）
小中高1種免許取得（中高は保健体育、英語）
英検準1級、TOEIC905点
教育学学士・修士（東京学芸大学、東京学芸大学大学院）
スポーツ科学修士（米国スポーツアカデミー）