おはようございます。昨日は筋トレへの送迎、誠にありがとうございました。
いよいよゴールデンウイークに突入。休みを入れながらコンディションを整えますが、雨予報の日も多いため計算立たず...。加えて高校野球の準決勝、決勝も観戦したい（５月４日、5日）。中学生には「ディズニーランドやデートの予定は入れない様に」と伝えました。
さて、筋トレでは１３種目、特に、背筋、プルダウン、ローイングなど
- 背中側の筋肉（ブレーキングマッスル）
を「軽負荷・高回数」でジワッと熱く感じるまでトレーニングしています。
筋持久力は反復回数が１０回（２０秒）を超えた辺りから効果あり
狙いは「筋持久力の向上」ですが、中学生は筋持久力のトレーニングが「ケガの予防」や「筋力アップ」に繋がるから不思議です。
バッティングでケガする部位は背中
ピッチングでケガする部位も背中
※筋肉は伸ばされて限界を超えた時にケガ（肉離れ）する
※野球では背中側の筋肉がブレーキ役を果たすため、“エンジンよりもブレーキを鍛える”という発想が大切
ところで、野球はプロ野球選手になる以外にも「かなり役に立つスポーツ」。昨日の新聞には理想の上司として
- 大谷翔平選手
- イチローさん
- 栗山監督
- リーダーシップ力
と言うのも、今朝の読売新聞には、
- 50年後に人口３割減少
- 65歳以上38.7％
- 生産年齢人口減少深刻
など、１億２千万人から8700万人に人口が減っても「持続可能な社会を作っていく必要性」が紹介されています。
５０年後と言えば今の中学生も６５歳...。つまり、中学生にはこれから人口減少が加速する中でも、
- 生産性を高め、国際競争力を維持する
- 日本の野球は世界トップレベル
人口が３分の２に減っても、国際競争力を３０位からトップ１０に引き上げる...。
高崎中央ボーイズにもオール５の選手が数名いますので、
- 野球＋日本を良くする
高崎中央ボーイズ監督
読売巨人軍野球振興部部長
日本ソフトボール協会理事（普及担当） ※以上現職
元中学硬式野球日本代表監督・コーチ（ボーイズ3回、フル代表2回）
元群馬県公立高校教諭
元巨人軍通訳、トレーニングコーチ、ジャイアンツアカデミー校長
元NATA公認アスレチックトレーナー（米国）
元NASC公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（米国）
元大学非常勤講師（群馬大、東京学芸大、横浜国立大、国士舘大）
＜資格＞
U12＆15 BFJ公認野球指導者資格
ジュニアランニング指導員（日本ランニング振興機構）
小中高1種免許取得（中高は保健体育、英語）
英検準1級、TOEIC905点
教育学学士・修士（東京学芸大学、東京学芸大学大学院）
スポーツ科学修士（米国スポーツアカデミー）