一日中眠たそうにぐずぐず泣きが続く!しっかり深く寝つくためには? | 保育士×心理士の視点から 心を大切にする子育てのヒントをお伝えする『0歳児の子育て専門保育士カウンセラー歩(ayumi)』

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【0歳児の子育て支援の専門家】
 
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もうすぐ4ヶ月のお子さまを
育てるお母さんから

赤ちゃんの眠りについて
ご相談がありました。
 
 

「夜、最初の3時間くらいは
まとまって寝てくれるのですが

そのあとは夜中から朝方まで
ずっとぐずぐずが続いて
わたし自身も眠れずつらくて…。
 
 
日中も眠たそうに
ずっとぐずぐずしている感じで

やっと寝かしつけられたと思っても
ちょっとした物音やなにかの刺激で
すぐに起きてしまうので
 
1日中わたしの気が張ってしまって
しんどいんです。」
 
 
 




 
夜、眠れないなか
赤ちゃんのぐずりに対応されて

日中も赤ちゃんを寝かせてあげなきゃと
気を張ってすごされているというのは

とてもつらいですよね。
 




赤ちゃんの寝つきが
改善できる方法は

月齢や生活リズム、
からだの状態などによって
いろいろと考えられるため 
 
さらにくわしく
お話をうかがいながら
このお子さまの寝つきが
改善できる方法を考えていきました。



すると
このお子さまの場合は
体つきもだいぶしっかりしてきており

うまれたばかりのころにくらべ
月齢的にも体力がついてくる
時期でもあったため


 
夜にしっかり寝られるように

まずは日中のすごし方の中で
工夫できることとして
 


起きている時間に
からだを動かすあそびや

筋肉の緊張をほぐして
赤ちゃんがリラックスできる
ふれあい方をお伝えしました。
 




ふれあい方をお伝えしながら
赤ちゃんのからだの様子に
意識を向けて
じっさいにふれてもらうと

お母さん自身もおどろかれるくらい
赤ちゃんのからだの
いろいろなところに力が入って
こわばっていたり

筋肉が固くこっていることを
実感されていました。
 







ふれられている赤ちゃんも
はじめは
お母さんのお話にあったように
ずっとぐずぐずしていましたが

お母さんのあたたかい手で
からだをほぐしてもらっているうちに

だんだんと泣き声が小さくなって
からだの力が抜けて
ほぐれてきたようでした(*^^*)





そしてそのまま
お母さんの抱っこのしかたや
寝かしつけの方法について
アドバイスさせていただくうちに

すぅーっと
寝ついてくれました(*^^*)







 
日中、眠たそうにぐずぐずしているのに
なかなか寝つけない…

というお子さまは
 


からだをほぐしたり整えてあげたりして
筋肉の緊張をゆるませてあげると
 
心もおちついて

そのあとの眠りが深く眠れたり
しっかり寝つきやすくなることが
多いです。
 


 
 
そうしたふれあいが
赤ちゃんにとって良い運動になるため
 
日中に適度にエネルギーをつかって

夜に体力が残りすぎない状態で
就寝時間をむかえると

夜の眠りも深くなりやすくなります。
 
 
 
 

他にも
日中におさんぽに行ったり
公園などにおでかけしたりして

赤ちゃんの五感(目・耳・鼻・舌・皮膚)に
刺激を与えてあげることも

赤ちゃんにとって
良い活動になります。
 
 



いっぽうで
家では眠たそうに
ぐずぐずしがちなお子さまで

外出するとベビーカーや抱っこひもで
すぐに寝てしまう…という子の場合は


 
逆に
『赤ちゃんにとっての活動』
という目的ではなく

『赤ちゃんにしっかり寝てもらう時間』
として
 


『お母さんのリフレッシュタイム』
ととらえて
おでかけ習慣をつくるのも良いですね。
 
 
 


 



「赤ちゃんが寝てくれない…」
「ずっと泣いていてかわいそう…」
「わたし自身も眠れなくてつらい…」


と悩んでいるとき




ただでさえ
心もからだもつらい
なかで


「どんな育児方法があるのか」

《知ること》


「その中でどの育児方法が合うのか」

《選ぶこと》


両方を1から

あなたひとりでやろうとすると 

それはとても大変ですし




「悩みにひとりで向き合う」

というのは


とても心細いですよね。





だからこそ


「どんな育児方法があるのか」

《知ること》


という部分は

ひとりで抱えようとせずに
たくさんの知識をもった専門家に

相談してみる。




そして専門家とともに
あなたとお子さまの

“今”の状況に合う方法を
一緒にみつけていけたら


心細さがやわらぎませんか(*^^*)?





そうして

“今”の状況に合った選択肢を増やして

いろいろな方法を試してみながら

 

あなた自身で《選んでいくこと》

ができるようになると

 

 

 

それだけでだいぶ

気持ちが軽くなれます。

 

 


 

「お母さんなんだから…」

とひとりで悩みに向き合わなくて

いいんです。



 

わたしたち専門家と

一緒に考えていくことで

 

“今”のあなたとお子さまに合った

対応のしかたが

きっとみつかりますので

 



悩みや不安を感じたときには

 

ひとりで抱えず

気軽に相談してくださいね(*^^*)

 

 

  

 

 





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