ストレッチ前は足のつま先に手の指先が
やっとタッチできる程度なんだけど
10分ほどストレッチするとここまで伸びます
と言ってもこれは前屈としてまだまだなんやけど
注目してほしい所は
手がラクラク足裏を触れる所までいってることと
上半身と足(ひざとかもも)の距離
家着で失礼
まだまだ背中も曲がってるし
未熟にもほどがあるけど
ほっといたら私
おなかも胸も顔も全然足に近付けないから
自分的にはすごい進歩
上半身と下半身(おなかとふともも)がぺったりくっつくところを目指しているのですね
それが正しい前屈です
そこにたどり着くには
一生懸命背中を丸めるのではなく
股関節を使ってからだを折りたたむ
あー
毎日こんかことばっかり考えて
なんて楽しいんでしょ
笑Android携帯からの投稿