自分を好きになるアートセラピーのご案内 -4ページ目

プラス思考・マイナス思考

以前はマイナス思考でした。どっぷりと

自分は何やってもダメだって思ってました。

だけどそれって常に何かと比べていたりうらやましがったりしてるからダメだって思うんですよね。
あと、「もっと頑張りなさい」とか「ちゃんとしなさい」とか言われて育ってるからいっつもダメなところにばっかり目が行くんですよ。

そういうことに最近になって気づきました。

もっと、自分くらいは自分に甘くていいんじゃないかな？
ダメだっつって投げやりになったり見捨てたりしたら自分がかわいそうだよ。

向上心持ってがんばったり、「ま、いっか」つって気持ちきりかえたりすりゃいいんだよね。

今はだいぶプラス思考だ

プラス思考？マイナス思考？

プラス思考
マイナス思考

最近、マンダラ塗り絵を購入しました。
はやってましたか？

マンダラってのは「仏教（特に密教）において聖域、仏の悟りの境地、世界観などを仏像、シンボル、文字、神々などを用いて視覚的・象徴的に表したもの。」(Wikipedia)だそうです。

マンダラ塗り絵の存在は知っていました。
ただ、幾何学的でなんだかわけのわからない形状だし、マンダラっていう宗教チックで怪しい響きがなんともとっつきにくかったのです。

それがなぜそこに手を出したか。
たとえば「今日の気分は？」とか、「子供のころの私」といったざっくりとしたテーマを決めます。
たいていはそのざっくりしたものからどんなワークがいいかな？ってワークを組み立てていくんだけど、
ざっくりしたまんま固まらない気持ちを表せないかな？って思ったのです。

結構いろんな種類のマンダラ塗り絵本が売ってるんですね。
↓これ買いました。
30分で塗れるマンダラ塗り絵/ミシェル・ノーマンド

￥1,365
Amazon.co.jp

先週から初めて3枚塗ったところです。
今のところはこれといったテーマは決めていなくて、その日の気分で塗っていますよ。

あの塗り絵ってなんだかわからない幾何学模様なんだけっどなんとなく丸っぽい形にまとまってるでしょ。
適当に塗り進めてもなんとなくまとまってくれるんですね。
怪しんでいたのに面白いです。

まだ3枚だけどやっぱり日によって色使い違うし、どんどんやってたまっていくのが楽しみです。

たまったら整理してブログで並べてみようかな。