ワークアウトと私

昨日、ワークアウトに挑戦してみました(*^^*)

カラダ、少し絞りたいなぁって思って♪♪

ちょうどヨガに飽きてきたとこで 気分転換にもなるし。

たった30分間なんですけど、けっこうハードなので「いい汗かいた～」っていう達成感あって楽しかったです(*≧m≦*)

…が しかしですね、今朝 起き上がれないほどの筋肉痛にみまわれましたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

そんなに効いちゃう？？って感じで 驚いているところです…。

とりあえず 動けないのは困るので、筋肉痛をやわらげるお薬…いわゆるアンメルツを塗りました。

効きますね！！

開発者の方 神様です♪♪

助かりましたm(_ _)m

なので、筋肉痛に負けずにワークアウト続けて頑張ってみようと思います！！



iPhoneからの投稿

はまってるもの

最近、朝食はアボカドトーストです♪♪

はまるとずっと食べ続けるタイプ( ´ ▽ ` )ﾉ

Ms.Universe Japanの栄養士 エリカ・アンギャルさんが紹介してました♪♪

パンを焼いて アボカドのせて 塩こしょう オリーブオイルをかけるだけ

こしょうが好き過ぎて大量にかけるんですけど、写真写り悪くてびっくり！(◎_◎;)笑

オリーブオイルは、一度ガーリックを入れて火を通したものを使ってます。

隣はビシソワーズです♪♪

やっぱりじゃがいもは美味しい。

野菜界一のユーティリティプレイヤーだと思います！！

じゃがいも掘りしたい(*≧m≦*)

ちなみに、うちで育ててるじゃが吉は未だ収穫の時をむかえません…



iPhoneからの投稿

海童 掲載誌

濱田酒造 海童

今日発売の掲載雑誌です(*^^*)

Tvstation
週刊新潮
Newsweek

よかったら みつけてください♪♪


iPhoneからの投稿