おはようございます
ままみんです
今日はカーブスに行く前に今のお気に入りについて書いておこうと思います
クリームチーズと一緒に入っているのがデーツです
ナツメヤシの実です
あのクレオパトラが好んでいたというミラクル食材です
ままみんはドライフルーツのお店からお取り寄せをしていますが
成城石井とかカルディでも扱っています
鉄分はブルーベリーの３倍
食物繊維はバナナの７倍
不足しがちなミネラルも豊富に含んでいます
妊婦さんに嬉しい葉酸も摂取できるんですって
このデーツをコーヒーのお供に２粒ほど
お出しするのも喜ばれます
血糖値が上がりにくいのでダイエット中の甘いものとして
楽しみやすいかもしれません
蜜の味というか濃い深い甘さが満たしてくれます
歯ごたえも良いです！
ここにクリームチーズを挟んでみると
甘さとしょっぱさがマッチしておつまみにしても手が伸びます
ここにナッツ類を挟むと豪華さが出ます
超おいしくても
一日３～４粒くらいまでを大事にちょっとずつ食べましょう
大量に食べるとお腹が緩くなるそうなので注意です
健康になる食材を選びながら
食べることも
楽しんで
今日もごきげんに過ごしましょう
