30日後デニムをかっこよく着こなす

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【30日後デニムをかっこよく着こなす】⁡

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元気になってきたのでダイエット再開⁡

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30日間デニムチャレンジ⁡

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30日後このデニムをかっこよく着こなします！⁡

このデニムは11月まで履けてたのです。⁡

でも、履けなくなってた。⁡

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やることは⁡

1、健康的な食事(３食)⁡

2、睡眠７時間⁡

3、運動毎日２０分⁡

4、お風呂につかる⁡

5、勉強⁡

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がんばるーー！⁡

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鬱、過食症になったのは『イエスマン』

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【イエスマンなんですよーー】⁡

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私、実は『イエスマン』なんです⁡

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いやな頼み事されてでも『はい』⁡

いやな遊びの誘いでも『はい』⁡

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どんなことでも『はい』⁡

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でも、本当はいきたくない。やりたくない。⁡

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他の人に嫌われたくないから。⁡

他の人に迷惑かけたくないから。⁡

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でも、嫌なことは断っていい。⁡

行きたくなければ断っていい。⁡

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それでいいんだ。⁡

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過食から、鬱になった原因

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【断ることができない】⁡

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みなさん！⁡

Noっていえますかーーー？？⁡

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行きたくない遊び⁡

行きたくない呑み会⁡

行きたくない誘い⁡

嫌な頼み事⁡

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私はどんなことでも断れなくてストレスをためやすいんです。⁡

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自分軸でいられる人が羨ましいです⁡

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仕事が行けなくなって３週間後の今の私

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【仕事いけなくなって３週間後の私】⁡

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仕事いけなくなって３週間過ぎ⁡

今の私の状況をお話してみますね。⁡

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今は週４でアルバイトをしています！⁡

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正直、アルバイトということで不安もあります。⁡

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でも、意外と生活できています（笑）⁡

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アルバイトなので時間に余裕があるので⁡

空いた時間に本を読んだりすごくリラックスできています。⁡

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３週間は、とにかく甘々で生きよう過ごしてみよう。⁡

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そう決めて、過ごしてきました⁡

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すごく心と身体と頭の中はいい感じです。⁡

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もっと楽に生きてよかったのかもしれませんね。⁡

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考え方次第でいきやすなる⁡

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生理前の食欲が明らかに

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【生理前の食欲は仕方ないんだってーー】⁡

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今日は生理前の暴飲暴食が嫌でYou Tubeで勉強してみたーー！⁡

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そしたら生理前は赤ちゃんを作るためにエネルギーをたくさん欲しがるから自然と増えるらしい。⁡

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全てはホルモンのせい！⁡

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生理が終わると自然と食欲も落ち着くらから身体に従えはいいみたい。⁡

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体重が増えるのもホルモンのせい。⁡

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食べたかったら食べればいいってこと。⁡

本当なら、フルーツとかに置き換えるのがベストらしいけど‥‥⁡

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私は食べたいもの食べよう！⁡

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これから、うまく付き合っていこう⁡

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そして、それを楽しもう♪⁡

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全て考え方次第⁡

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