私の一日の過ごし方は、あたかもスケジュール管理されているかの様に、規則正しい生活を送っている。朝起きて夜寝るまで、同じ様な生活パターンで過ごしている。
朝4時ごろに起床し、直ぐパソコンに向かって5種類のトランプゲームをして頭をほぐす。それが終わると、前日に考えていた最後のブログの訂正・確認作業をして投稿する。この一連の流れで一時間が経過する。
それから何時ものように決められた朝食を作り、40分かけてゆっくり食べる。その後毎日忘れずに薬剤とサプリメントを服用する。これが朝食までのルーティンである。
それから調子のいい時は、明日のブログの構想を始めるか、一時間弱の朝寝をしてから、構想を練るかのどちらかである。2時間前後でブログの下書きが出来上がる。
10時以降は3日に一度の食物の調達のため、一時間かけて平和堂に買い物に行く。あとはゆっくりテレビを見て時間を過ごし、午後一時が過ぎたら、早目の夕食をやはり40分かけてゆっくり食べる。これが私の一日の決まったルーティンである。
朝食も夕食も決まった物を食べている。間食は一切しない。今までの生活では午後7時から夕食が始まり、大好きな食物をお酒と一緒にたらふく食べていた。寝る前には良くアルコールを補給していた。
それが、今はお茶だけで過ごしている。流石に午後2時に夕食を済ませるので、次の朝食までに15時間の何も食べない時間ができ、毎日、数時間の空腹時間を過ごすことになる。この信じられない変化に自分自身が一番驚いている。
こんな2食の生活で、必要カロリーが十分に満たされているようで、これ以上の食事は過食につながると思っている。
これに釣りシーズンには、一週間に一度の釣りが加わる。旅行をする事もなく、殆ど人様と接することもなく、情報発信はブログ投稿とラインメールだけである。
このパターンの繰り返しが、70歳代になると功を奏した様です。身体もこのパターンを覚えているのか、なんのストレスも無く、快調に過ごせている。
この規則正しい生活習慣が、性格にマッチしており、ストレスフリーの生き方だと信じています。