90歳を過ぎても元気な人は、数多くいる。70～80代で亡くなる人と何が違うのかを知る事は意義ある事だ。
例えば92歳にして食欲旺盛、現役の家庭教師、健康面に問題なしの人の秘密は何なんだろう。仕事をしている、体を動かしている、人と繋がりがある、性格が明るい等の要素は大切だと思うが、基本的に若い頃から健康維持の為に努力を重ねている人達にあてはまる。
高齢になっても仕事をしている人はエネルギーに溢れている。庭の手入れ、芝刈り、草むしりなどを一生懸命になれること、心から打ち込めるものがある事が重要である。自宅の庭の草むしりを業者に委託することなく、自分でやることが大切だ。
定期的に体を動かして草むしりをする事は、スワットと同じ様な効果がある。スワットは人体を支える最も重要な太腿の筋肉を鍛え、自律神経を整える効果がある。一心不乱に草むしりをすれば自然に呼吸が深くなる。
又人と繋がりがあることも大切だ。孤独は煙草、アルコール、運動不足、睡眠不足と同じ様に重大なリスクになる。
性格が明るく天真爛漫で、娘や孫が良い成績を上げると自分の事の様に喜ぶ。笑うことで免疫力が高まり、がん細胞やウイルスをやつけるナチュラルキラー細胞が活性化される事も解っている。
私も目標になる先人の生き方を参考にして目的を達成したい。幸い私にも先人の様な条件が満たされている。大きな庭の手入れに何時も幻滅していたが、考えを変えれば絶好のチャンスになる。大好きな釣りも体を動かす事で立派な運動効果があり、免疫力を高める事に役立っている。
彼らの生き方を参考にして、大好きな釣りを続け、大きな庭の手入れを出来るだけ他人に任せることなく、スワットの効果を信じて90歳の壁を難無く切り開いて行きたい
私には幸い条件が揃っている。先人の様に何時までも元気で人生を楽しみたい。