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  同じメニューで低酸素ジムを検証
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  東広島の低酸素ジムで初トレ
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  低酸素トレ前日に刺激入れ
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  しごおわ気のまま走
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  ＴＴ翌日５９分ジョグ１分スパート
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  ５０００ＴＴ振り返りと楽しい時間
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  ５０００ＴＴ結果❗️
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  軽めのジョグと流し
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  低酸素ファルトレク
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  調整ランで刺激入れ
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  おかやまマラソン事務局からメール
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  今年の目標
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  雪風の中の３時間走
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  ３時間走は、出来るのか？
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  東ひろしま新春駅伝結果
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  胃カメラ検査結果と駅伝プラン
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  駅伝前の調整ラン
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  １分ダッシュ１分ジョグとCAVA１０丼
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  今日は、しごおわショートインターバル
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  今年最初の低酸素トレーニング

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