３０分Ｅペース走

こんばんは😊おりりんです😊

仕事が修繕工事の為、非定常作業が約２ヶ月間

続いて腰痛もあり、ランオフが続いてましたが

今日から定常作業に戻りました❗

仕事が終わり買い物を済まして、ランニングへ❗

ランオフが続いて、アキレス腱痛も治まってるので

３０分Ｅペース走で様子見👀

痛みが出ることもなく終了❗

明日は休みなので、１時間ジョグか、ＬＳＤを

してみようと思います❗

まだ腫れは治まってないので、セルフケアして

明日に備えます❗

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇⤵️