グランドで４５分ジョグ

おはようございます😊おりりんです😊

昨日は夕方、グランドに行き状態を確認👀

走る所は水溜りもないので、４５分ジョグ

アキレス腱痛も出ることなく大丈夫でした❗

そろそろ１時間ジョグに切り替えてみようと

思います😊ランのあとは、自販機のアクスパ

帰ってからは温冷交代浴に、Ｓくん直伝の

アキレス腱のケアとストレッチ、身体の柔軟性は

相変わらずないですが、諦めず継続です❗

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇⤵️