こんにちは😊おりりんです😊
今日は、キロ４分１５〜２０秒ペースでの
ペース走をしようと、トイレで、１回目を排出し
ウォーミングアップへ❗
どうしちゃったんだろうというくらい動きが悪い
前回のひとりハーフをしようとした時に攣った
右太腿の内側に違和感があります😵
昨日も入念に、アルニカオイルで流したあとに
マッサージを追加したのが逆効果だったかな😅
しかし、スタートしてからは思っているより
ペースも早くて、５キロまでは順調に走れて
良い感じに、あとは、どこまで、設定ペースで
走れるかなと思いながら走っていると、便意が😅
１５キロまで我慢できるかな？
我慢しているので少しペースダウン⤵️
急に便意が増して、１５キロペース走から
３０分閾値走に練習メニュー変更して
７キロ地点にある市民グランドのトイレへ
緊急ピットインしてしまいました😅
気持ちが切れてしまい家まで、ジョグで帰り
不完全燃焼の練習になり…日曜日のハーフが不安😵
インターバルと閾値走で仕上げるしかないかな😅
カロスのランニングレベルを確認👀すると
ハーフマラソンの予測タイム、１時間３２分１４秒
ふくやまハーフマラソンより、１分以上も更新
この状態での予測タイムなので信じがたいですが
モチベーションは維持出来ました❗
ケアをしっかりして、本番ぶっつけみたいな
感じになりましたが、４１５ペースで何キロまで
付いていけるか挑戦です❗不安しかありません😅
最後まで読んで頂きありがとうございました🙇⤵️