こんにちは😊おりりんです😊
今日は、キロ4分15〜20秒ペースでの
ペース走をしようと、トイレで、1回目を排出し
ウォーミングアップへ❗
どうしちゃったんだろうというくらい動きが悪い
前回のひとりハーフをしようとした時に攣った
右太腿の内側に違和感があります😵
昨日も入念に、アルニカオイルで流したあとに
マッサージを追加したのが逆効果だったかな😅
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240415/15/22780221/b0/49/p/o0721108015426224641.png?caw=800)
しかし、スタートしてからは思っているより
ペースも早くて、5キロまでは順調に走れて
良い感じに、あとは、どこまで、設定ペースで
走れるかなと思いながら走っていると、便意が😅
15キロまで我慢できるかな?
我慢しているので少しペースダウン⤵️
急に便意が増して、15キロペース走から
30分閾値走に練習メニュー変更して
7キロ地点にある市民グランドのトイレへ
緊急ピットインしてしまいました😅
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240415/15/22780221/ee/63/p/o1080096315426224650.png?caw=800)
不完全燃焼の練習になり…日曜日のハーフが不安😵
インターバルと閾値走で仕上げるしかないかな😅
カロスのランニングレベルを確認👀すると
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240415/15/22780221/24/c1/p/o1021108015426224652.png?caw=800)
ハーフマラソンの予測タイム、1時間32分14秒
ふくやまハーフマラソンより、1分以上も更新
この状態での予測タイムなので信じがたいですが
モチベーションは維持出来ました❗
ケアをしっかりして、本番ぶっつけみたいな
感じになりましたが、415ペースで何キロまで
付いていけるか挑戦です❗不安しかありません😅
最後まで読んで頂きありがとうございました🙇⤵️