おはようございます😊ＯーＳ工房のおりＰです😊
昨日は仕事が終わり疲れを抜くことを目的に
ゆるジョグをしてきました❗
フォームもチェックしながら、ゆっくりとした
ペースで、１時間のジョグ❗
かなり張っていた左ふくらはぎも気にならなくなり
家に帰り、温冷交代浴、浴槽に、エプソムソルトを
入れて、両ふくらはぎをマッサージして、その後は
アルニカオイルで、オイルマッサージしました❗
今日は定休なので、スーパー銭湯でケアします😄
愛媛マラソンまで、もう少し、足攣りを起こさない
様に入念に、ケアしていきたいと思います❗
最後まで読んで頂きありがとうございました🙇⤵️