おはようございます😊ＯーＳ工房のおりＰです😊
昨日は軽めのジョグをと思いましたが、前日の
閾値走の効果か身体が軽く感じたので
１０キロＥペースに切り替えて練習をしました❗
ペースは、ウォッチを見ずに、１キロのラップだけ
確認👀しながらのランにしました❗
３時間４５分のペーサーが出来そう😄
このペースで、ぼっちフルが出来ていたら
２回目のサブ３・５は達成出来ていたかもと
思いますが、今回も練習が足りておらず不安の
方が多いです😅
昨日の大阪女子マラソンは感動しました😊
前田穂南選手が女子日本記録更新で日本代表に
近づく激走ゴールした瞬間、鳥肌が立ちました❗
私が感動した、もう一つのシーンがコレ❗
ピンクのジャンバーを着た前田穂南選手の父親が
歩道から応援しながら走っていたシーンに感動
箱根駅伝で父親が給水係をしたシーンを
思い出しました❗
有力候補の松田選手、佐藤選手は調整が上手く
いかなかったのか途中で失速してしまい残念な
結果でした😢フルマラソンの調整の難しさに
レース中の判断の難しさを改めて感じました😢
やはり納得できる練習を消化して、レース当日に
ピークを持ってこれて天候などの条件が整って
記録が達成するのかなと感じました❗
今日は愛媛マラソンに向けて、１時間４０分を
目標に、ひとりハーフを１０時スタートで
やりたいと思っています❗
疲れが残っている状態で、どこまで、ラップを
刻んでいけるか試してみようと思います❗
最後まで読んで頂きありがとうございました🙇⤵️