30分閾値走❔&4キロMペース走おはようございます😊OーS工房のおりPです😊昨日は午後から、ランニングヘ❗まず、30分閾値走❔キロ4分20秒なので少し、ペースが遅かったです😅家までは、Mペース走で帰りました❗今にも雨が降ってきそうなので、距離短縮で家を目指すことに❗家につき雨が降りはじめてギリギリ、セーフでした❗今日は気温が低い予想なので、ゆるジョグくらいにしておこうと思います❗最後まで読んで頂きありがとうございました🙇⤵️