３０分閾値走❔＆４キロＭペース走

おはようございます😊ＯーＳ工房のおりＰです😊

昨日は午後から、ランニングヘ❗

まず、３０分閾値走❔キロ４分２０秒なので

少し、ペースが遅かったです😅

家までは、Ｍペース走で帰りました❗

今にも雨が降ってきそうなので、距離短縮で

家を目指すことに❗家につき雨が降りはじめて

ギリギリ、セーフでした❗

今日は気温が低い予想なので、ゆるジョグくらいに

しておこうと思います❗

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇⤵️