おはようございます😊Ｏ−Ｓ工房のおりＰです😊
昨日は目標達成する為に、ジョギングへ🏃
サウナ効果なのかはわかりませんが
６，７キロの自己最高記録更新しました❗
月間目標の１３０キロも達成しました❗
後輩と陸上競技場でのインターバルと
タイムトライアルの４キロをプラスすると
１３５，６キロになります❗
今月は、あと１週間あるので、１５０キロは
いけそうです。
昨日、整形外科に行き、リハビリをしましたが
理学療法士さんに腰と臀部を重点的に
ケアをしてもらいました❗
臀部の柔軟性が足りないので、ストレッチをして
改善していきたいと思います❗
最後まで読んで頂きありがとうございました🙇⤵️