おはようございます😊Ｏ−Ｓ工房のおりＰです😊
腰痛が出た為、２日、休養しましたが
身体が走れ〜🏃と司令を出すので、
８，９キロのコースをキロ５分のペースで
走ってきました❗
残り１キロ地点で、日射し強くなり
少し暑く感じで、少しペースダウンしましたが
良い感じのペースで走れました❗
少し腰痛が出ましたが、臀部のストレッチや
太もも裏の筋肉をストレッチして様子見です❗
昨日のジョギングで、今月の走行距離も
１２１，１キロ＋４キロで、残り５キロを走って
目標達成になります❗
最後まで読んで頂きありがとうございました🙇⤵️