頭痛や肩こり、生理前の不調などで痛み止めを飲むことはありませんか？
飲めば楽になると分かっているのに
「できれば薬に頼りたくない」
「また飲んでしまった」
「薬に頼っている自分が嫌」
そんな罪悪感を感じている女性は少なくありません
もちろん、痛み止めを飲むこと自体が悪いわけではありません
つらい痛みを我慢し続ける必要もありません
大切なのは、痛み止めを飲まないことではなく、なぜ痛みが起きているのかに目を向けることです
40代を過ぎると、仕事や家族のことを優先して、自分の疲れや不調を後回しにしがち
睡眠不足、疲労、ストレス、運動不足、冷えなどが重なっていませんか？
「昔はこんなに疲れなかったのに」
「最近、頭痛が増えた」
「肩や首がいつも重い」
もし思い当たることがあるなら、薬だけで対処するのではなく、体を休ませて整える時間を作ってみてください
例えば、湯船にゆっくり浸かる、睡眠時間を確保する、食事を抜かない、軽く体を動かす
そして、私がおすすめしたいのがよもぎ蒸しです
よもぎ蒸しは、よもぎの蒸気で体を心地よく温めながら、ゆっくり自分の体と向き合える時間
「痛み止めを飲まないためによもぎ蒸しをする」ということではありません
つらいときは薬を使っていい
そのうえで、薬に頼る前から自分の体を整えておく
この考え方が大切だと思っています
よもぎ蒸しを終えた後に「体が軽い」「よく眠れそう」と感じる方もいらっしゃいます
「走って帰れそう！」と笑っていた方も見えるぐらいです笑
毎日頑張っている40代からの女性こそ、痛みが出てから対処するのではなく、日頃から自分の体をいたわる習慣を始めてみませんか？
薬を飲んだ自分を責めるのではなく、薬に頼らなくても元気に過ごせる日を少しずつ増やしていく
そのための一歩として、まずは一度、よもぎ蒸しで自分の体を温める時間を作ってみてください
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