もうすぐ夏休みですね
イベントが増えたりすると、外食や食べ過ぎる機会も増えますよね
お腹が空いてないのに、ついついつまんでしまったり
友達とダラダラ話しながら知らないうちにいつもより食べてしまったり
帰ったら胃が痛いとか、体が重いとか…そんな経験誰にでもあると思います
そんな時は、落ち込まなくても大丈夫です
こんな時こそ、軌道修正です！！
そのままにしておくから、太るのであって
まずはデトックスしましょう！！
簡単に整う3つのポイント
１、水をしっかり飲む
1日1,5リットルは飲みましょう
体の中を巡らせて、排泄しやすい体にしましょう
２、よく噛んで食べる
とにかく、よく噛んで。一口30回を意識しましょう
唾液でしっかり、消化しやすい状態を作ってあげて、胃腸の負担を和らげてあげてくださいね
３、急に食事を抜かない！！（大事！！）
食べすぎたからと言って、極端にごはんを抜くと
逆に、暴飲暴食のスイッチが入ります
バランスよく、少しでもお食事しましょう
よもぎ蒸しはデトックス効果があります
しっかり体を巡らせることで、体に溜まったいらないものを外に出してくれます
身体の中の掃除はこまめにしたほうがいいですよ
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