こんばんは、今年の目標は8月頃を目標に身体のキレをピークに持って行きたいと考えてます。
その為に必要な要素として今年は柔軟・体幹強化・アジリティ強化、それに追加して日頃の栄養管理を考えています。
去年までは身体作りをメインに行ってきましたが、今年はその作った身体を最大限生かすトレーニングをメインに取り組んで行きます。
もちろんジムにも通います。
今年も頑張って身体を作って行きます！
◆柔軟
毎日30分から1時間を目安にトレーニング
◆体幹強化
整体にてEMSトレーニング
◆アジリティトレーニング以下を参考
◆栄養管理については現在勉強中です
