1月20日 (金) トレーニング

金曜日のトレーニングです。

水曜日トレーニングをサボったので前回(月曜)の次の回のトレーニングということで本日は下半身のトレーニング。

(僕は基本的に上半身、下半身の2ローテ)

本日は昨日のフットサルのチーム練習の疲れで脚の気だるさを抱きながらのトレーニングでした。

寝不足と疲れで追い込みが足りなかったと少し反省...

本日のレッグランジ70kgとスクワット100kgのスーパーセットの風景