こんにちは。
美姿勢トレーナー
顔ダンスインストラクター
堤 ちえこです。
産後ママにお知らせ♪
『産後ママのための赤ちゃんと一緒に♡
美姿勢トーニングレッスン♪』
９月から開催しますよ！！
産後ママクラス だけでなく
通常クラスもありますよ！
妊娠中は、産んだら体型戻るかな？
お腹ってどうなるのかな？
って漠然と思っていませんでしたか？
胸も大きくなるから
これはそのままでいいですよね（笑）
でも、お腹もお尻も大きくなっちゃう！
胸は授乳が終わったら
元に戻る？
（さらにしぼむ？？？）
けど・・・
戻ってほしいお腹とお尻って
大きいままじゃないですか！？
こんなはずではなかった・・・
って思いません？
そうなんですよね。
小さくなって欲しくないところは小さくなって
小さくなって欲しくないところは大きくなる。
ほとんどの産後ママの共通のお悩み！
じゃあ、どうします？
もう一人産む予定だから
次、何とかします？
いえいえ・・・
そんなうまくはいきません。
運動を始めますか？
ジムに通いますか？
ウォーキング？
赤ちゃんがいるのに？できる？？？
できませんよね？
赤ちゃんとお散歩に行こう♪
運動になるし！
・・・いいと思います。
でも、赤ちゃんとのお散歩では
たぶん・・・
体型は 変わらない。
じゃあ、腹筋！！！
・・・いいと思います。
きついけど 続けてね♡
続けたら、きっといいと思うよ。
でも、私は
きついと続けられません。
そんな私も・・・
太ってはないけど
ぽっこりお腹でした（笑）
２人も産んでるし。
１１月で４５歳だし。
体型も変わってきちゃいます。
ちょっと、アキラメ気味でした。
（もう年だし ２人も産んでるし 仕方ない。）
でも・・・
激しい運動をしなくても
腹筋運動をしなくても
お腹が平らになるし
猫背も治るし
肩こりも軽くなったし
姿勢がよくなるし
いいことばっかり！？
なにより、からだの変化が気持ちいい♡
それが 美姿勢トーニング♪
しかもね。
ジムに通わなくてもできるし
激しい運動もいらないし
ながらでもできるし
ちょっとした隙間時間にもできます。
大事なのは！
呼吸
と
骨盤底筋群
と
意識をちょっと からだに向けること
そんな
美姿勢トーニングレッスンには
赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。
（＊つかまり立ち前までの赤ちゃん限定）
もっと早く始めたかった～
産後すぐに始めたら
産後太りとか
ぽっこりお腹とか
なかった？
と思う。
そして、お腹も姿勢も大事だけど
もっと大事な骨盤底筋群が鍛えられるのも
美姿勢トーニングの 超いいところ♡
実は・・・
産後ママだけでなく
女性なら
誰でも骨盤底筋群を鍛えることが
必要だと思いますよ。
なぜ？
骨盤底筋群なのか？
については
次回のブログで！！
想像以上なことが・・・
お楽しみに♪
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
福岡市で美姿勢トーニングレッスンを
開催しています♡
九州で美姿勢トーニングレッスンを受けれるのは
ここだけ！！！
産後ママのための赤ちゃんと一緒に♡
美姿勢トーニングレッスン♪
① ９月１７日（日）
② １０月１５日（日）
１２時５０分 ～ １３時５０分
＊つかまり立ちを始める前までの赤ちゃんと
一緒にご参加いただけます。
福岡市天神 （詳細は参加決定後）
参加費用 5,400円
講師： 堤 ちえこ
からだ作りのために
定期的に通っていただきたいと思います♪
骨盤底筋群のトレーニングです。
産後太り解消にも♡
【激しい運動をしないで ぽっこりお腹の解消をさせたい方はこれ。】
綺麗のためには姿勢も大事！
激しい運動なしでも
スタイルアップしたいあなたのために
美姿勢トーニングレッスン♪
① ８月２４日（木）
１３時２０分～１４時４０分
② ９月１７日（日）
③１０月１５日（日）
１４時２０分 ～ １５時４０分
福岡市天神 （詳細は参加決定後）
参加費用 5,400円
講師： 堤 ちえこ
からだ作りのために
定期的に通っていただきたいと思います♪
骨盤底筋群のトレーニングです。
尿漏れ・臓器脱の予防・改善 にも！
産後ママにもおススメです。
http://ameblo.jp/223chie5/entry-12284374174.html
顔が変われば 気持ちが変わる！！
気持ちが変われば 行動が変わる！！
行動が変われば 人生が変わる！！
【顔、見ためを変えたい人はコレ！】
顔ダンス！レッスン 最新日程
（日本セルフリフティング協会認定講座です。）
顔ダンス！少人数レッスン♪
【8月】
① 8月20日（日）10時30分～12時30分 福岡市 キャンセル待ち
② 8月24日（木） 10時00分～12時00分 福岡市 キャンセル
【9月】
③ 9月17日（日） 10時10分～12時10分 福岡市
④ 9月30日 （土） 10時20分～12時20分 初！大分市
【10月】
⑤ 10月15日（日） 10時10分～ 12時10分 福岡市
個人レッスンに近いかたちのレッスンです♪
受講費用 15,000円
会場 福岡市（詳細は参加決定後）
講師： 堤 ちえこ
☆個人レッスンお受けします☆
あなたのためのマンツーマンレッスン！
お悩みにあったトレーニングをお伝えします♡
受講費用 21,000円
会場費別途 （交通費は要相談）
講師： 堤 ちえこ
♡ 遠方や会場参加が難しい方 ♡
♡ みんなと一緒はちょっと抵抗があるな・・・ ♡
のためにオンラインレッスンも始めました♪
ZOOMで自宅に居ながら
顔ダンス！レッスンを受けることができます！
受講費用 18,000円
【対面レッスン♪】
月に1～2回開催しております会場での
定員3名様の少人数レッスン
直接、お顔を見ながら
お話しながら
お悩みに合わせたアドバイスをさせていただきます。
【オンラインレッスン♪】
小さなお子様がいても
会場まで遠くても
移動するのが難しくても
曜日、時間も希望に添えるように調整いたします。
ZOOM などによる オンラインレッスン♪
お一人で、思いっきり自由にご質問いただけます。
ご自分のペースでレッスンできます。
もちろん、お悩みに合わせたアドバイスをさせていただきます。
どちらもお好みで、お選びいただけます。
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