こんにちは。
福岡を中心に
美姿勢トーニング講師
顔ダンス！講師
をしてます。
堤 ちえこ です。
ぽっこりお腹になる原因 を書きました。
http://ameblo.jp/223chie5/entry-12291806167.html
そして・・・
前回は その対策①
正しい姿勢がなぜ必要か？ を書きました。
http://ameblo.jp/223chie5/entry-12292981336.html
正しい姿勢ができないと
腹筋が使えないから・・・
でした。
そして、
しっかりと腹筋を使った
正しい姿勢がとれるようになると
正しい呼吸ができるようになります。
今日は、
この 正しい呼吸 について！
正しい呼吸のために必要なのが
正しい姿勢です。
姿勢が悪いと 肺などの内臓が窮屈になり
深い呼吸ができません。
呼吸って、
普段は意識していないと思いますが
実は、呼吸はお腹周りの
多くの筋肉をたくさん使っています。
それに、
呼吸の時に使う筋肉には
コルセットの役割をしてくれる筋肉もあります。
さらに！
呼吸って代謝にもつながってるんですよ！！
浅い呼吸では
少しの筋肉しか使われないので
筋肉も衰えます。
脂肪燃焼に不可欠な酸素を
体内に十分に送り込むこともできないので
代謝も低下してしまします。
けれど、
姿勢と呼吸が大事だとわかっても
生活習慣やからだのクセも深く関係しているので
すぐに『正しい姿勢』 『正しい呼吸』 が
できるわけではありません。
さあ・・・
では、その『正しい姿勢』 『正しい呼吸』 のために
必要なことは何でしょう？？？
それは！
筋肉を目覚めさせること！！
決して筋肉を付けたり
筋肉を大きくするための
ハードな運動が必要なのではありません。
毎日、ちょっとしたことです。
一日に8回だけ 気にして
呼吸とカラダを連動させるだけ！
そのコツコツから
呼吸と腹筋と骨盤底筋を使った
呼吸と姿勢が身についていきます。
そして
その動きがキープできるようになった時に
姿勢も綺麗に！
お腹も美しく引き締まります！！
それが
美姿勢トーニング です♡
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
福岡市で美姿勢トーニングレッスンを
開催いたします♡
九州で美姿勢トーニングレッスンを受けれるのは
ここだけ！！！
【激しい運動をしないで ぽっこりお腹の解消をさせたい方はこれ。】
綺麗のためには姿勢も大事！
激しい運動なしでも
スタイルアップしたいあなたのために
美姿勢トーニングレッスン♪
① ７月２０日（木）
② ８月２４日（木）
１３時２０分～１４時４０分
福岡市天神 （詳細は参加決定後）
参加費用 54００円
講師： 堤 知栄子
からだ作りのために
定期的に通っていただきたいと思います♪
骨盤底筋群のトレーニングです。
尿漏れ・臓器脱の予防・改善 にも！
産後ママにもおススメです。
http://ameblo.jp/223chie5/entry-12284374174.html
顔が変われば 気持ちが変わる！！
気持ちが変われば 行動が変わる！！
行動が変われば 人生が変わる！！
【顔、見ためを変えたい人はコレ！】
顔ダンス！レッスン 最新日程
（日本セルフリフティング協会認定講座です。）
顔ダンス！少人数レッスン♪
【8月】
③ 8月20日（日）10時30分～12時30分 福岡市
④ 8月24日（木） 10時～12時 福岡市
【9月】
⑤ 9月30日 （土） 10時20分～12時20分 初！大分市
個人レッスンに近いかたちのレッスンです♪
受講費用 １５０００円
会場 （詳細は参加決定後）
講師： 堤 知栄子
♡ 遠方や会場参加が難しい方 ♡
♡ みんなと一緒はちょっと抵抗があるな・・・ ♡
のためにオンラインレッスンも始めました♪
【対面レッスン♪】
月に1～2回開催しております会場での
定員3名様の少人数レッスン
直接、お顔を見ながら
お話しながら
お悩みに合わせたアドバイスをさせていただきます。
【オンラインレッスン♪】
小さなお子様がいても
会場まで遠くても
移動するのが難しくても
曜日、時間も希望に添えるように調整いたします。
ZOOM などによる オンラインレッスン♪
お一人で、思いっきり自由にご質問いただけます。
ご自分のペースでレッスンできます。
もちろん、お悩みに合わせたアドバイスをさせていただきます。
どちらもお好みで、お選びいただけます。
お友達申請お待ちしてます 
LINE＠を始めました
お気軽にご登録ください