こんにちは。
福岡を中心に
美姿勢トーニング講師
顔ダンス！講師
をしてます。
堤 ちえこ です。
夏になると
薄着になって
水着になって
気になるのはやはり
お腹周り？？？
洋服でかくれるところではあるけれど
洋服のラインで分かっちゃたりしますよね・・・
からだの厚みとか・・・
そもそも・・・
なぜ、お腹周りはぽっこりしてしまうのでしょうか？
ここにも
からだの不思議が！
おへそ周りは、体幹の中でも骨のない部分です。
腰骨・肋骨からも離れているので
脂肪がつきやすい部分です。
なので、お腹がぽっこりしちゃうんですね・・・
さらに
腹筋が弱まってると内臓の重みもあるから
より出やすくなります。
胸は、肋骨が覆ってるから
出っ張ってこないんですね。
でも、でも！！
ちゃんと内臓が出ないようにするためのものが
あるではありませんか！
腹筋
コルセットようにお腹が出るのを
抑えてくれる筋肉♡
あるんですよ～
ところが
楽をしようと思うと
サボれる筋肉たち。
また、
サボるつもりはなくても
毎日の姿勢や呼吸がこの筋肉を使えない
状況を作っていたりします。
筋肉が衰えると コルセット機能も
どんどん低下してお腹ぽっこり。
さらに
筋肉が使えてないから
エネルギー代謝も悪くなり
脂肪がつきやすくなる状態。
毎日の姿勢や呼吸を変えるだけで
体型も変わってくるんです。
呼吸って一日に２万回してるんですよ。
この呼吸を使わないって
もったいない♡
この呼吸と筋肉を意識していくのが
美姿勢トーニングなんですよ！
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
福岡市で美姿勢トーニングレッスンを
開催いたします♡
九州で美姿勢トーニングレッスンを受けれるのは
ここだけ！！！
【激しい運動をしないで ぽっこりお腹の解消をさせたい方はこれ。】
綺麗のためには姿勢も大事！
激しい運動なしでも
スタイルアップしたいあなたのために
美姿勢トーニングレッスン♪
① ７月２０日（木）
② ８月２４日（木）
１３時２０分～１４時４０分
福岡市天神 （詳細は参加決定後）
参加費用 54００円
講師： 堤 知栄子
からだ作りのために
定期的に通っていただきたいと思います♪
骨盤底筋群のトレーニングです。
尿漏れ・臓器脱の予防・改善 にも！
産後ママにもおススメです。
http://ameblo.jp/223chie5/entry-12284374174.html
顔が変われば 気持ちが変わる！！
気持ちが変われば 行動が変わる！！
行動が変われば 人生が変わる！！
【顔、見ためを変えたい人はコレ！】
顔ダンス！レッスン 最新日程
（日本セルフリフティング協会認定講座です。）
顔ダンス！少人数レッスン♪
【7月】
① 7月20日（木） 10時～12時 福岡市
② 7月23日（日）10時30分～12時30分 福岡市
【8月】
③ 8月20日（日）10時30分～12時30分 福岡市
④ 8月24日（木） 10時～12時 福岡市
【9月】
⑤ 9月30日 （土） 10時20分～12時20分 初！大分市
個人レッスンに近いかたちのレッスンです♪
受講費用 １５０００円
会場 （詳細は参加決定後）
講師： 堤 知栄子
♡ 遠方や会場参加が難しい方 ♡
♡ みんなと一緒はちょっと抵抗があるな・・・ ♡
のためにオンラインレッスンも始めました♪
【対面レッスン♪】
月に1～2回開催しております会場での
定員3名様の少人数レッスン
直接、お顔を見ながら
お話しながら
お悩みに合わせたアドバイスをさせていただきます。
【オンラインレッスン♪】
小さなお子様がいても
会場まで遠くても
移動するのが難しくても
曜日、時間も希望に添えるように調整いたします。
ZOOM などによる オンラインレッスン♪
お一人で、思いっきり自由にご質問いただけます。
ご自分のペースでレッスンできます。
もちろん、お悩みに合わせたアドバイスをさせていただきます。
どちらもお好みで、お選びいただけます。
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