こんにちは。
福岡で
セルフリフティング・グランドインストラクター（顔ダンス講師）
セラピスト養成認定講師
美姿勢トーニング認定講師 をしてます ☆
堤 知栄子 です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
今まで自己流で行ってきました。５年ほど前にこの顔ダンスに出会い
１～２年ほどまじめにやってきましたが、ここ最近はあまり力を入れてせず
顔のたるみや目元がとても気になりはじめました。
本も買ったりDVDを見たりしているのですが、
なかなかモチベーションが上がらず
先生に教えてもらうことで正しい方法を知り、
また、続けるモチベーションを上げることを
目的できましたので、とても良いレッスンでした。
特に頬のトレーニングはなかなか上手にできませんでしたが、
本日ポイントを教えていただきとても効果を感じました。
（ポカポカし、ほほが疲れる感じ）
さっそく、家でも続けたいのと、仕事の都合が合えば、
定期的にレッスンに通うことができたらいいなと思いました。
（ F．S さま）
DVDや本でやってみて イマイチわからなかったことが理解できました。
継続する事が大切なので １日少しの時間でも見つけてやっていきたいと思います。
（O．M さま）
先生のお顔が立体的でとてもチャーミングでした。
自分もこれから先 目指していきたいです。
自然と真顔が笑顔でいられるようになりたいと思います。
（M．S さま）
プログラム７と９が実際に教えてもらって（間違えていた）
よくわかりました。
自宅でも続けていけるよにがんばります。
（U．H さま）
今回も 楽しくレッスンさせていただきました
帰りに 「楽しかったです 」 と言っていただき
うれしかったです
受講者様の 共通の感想は
「思ったより ハードですね 
」
「顔（表情筋）を動かすのって 大変なんですね 」
です。
ネガティブな意見のように感じるかもしれませんが
とても 前向きな意見です 
ポジティブ～
表情筋は 日常生活で ほとんど使っていません・・・
使っていても 全体の２～３割程度です。
使わない筋肉は 衰えます。
そして たるみ となります 
顔ダンス！は 顔（表情筋）の筋トレです 
「あ～～ つかれてきた～」からのもう一歩が効果的です 
そうすることで しっかりと筋肉を鍛えることができます
そして しっかりと顔ダンス！で 表情筋を動かしていただくと
「気持ちよかった～」
と言っていただきます
ぜひぜひ 続けてくださいね
続ければ ちゃんと効果が出ます 
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
美姿勢トーニング はじめてレッスン
３月５日（日） 13：00～14：00
福岡市天神 参加費用 5000円
（参加決定後 詳細をお伝えいたします）
講師：堤 知栄子
定員６名 ⇒ 残り１名
2月・３月の予定が決まりました
（日本セルフリフティング協会認定講座です）
2月14日（火） １１：００～１２：３０
顔ダンス！１dayレッスン
受講費用 ７０００円
会場は 天神です （参加決定後 詳細をお伝えいたします）
2月1９日（火） １０：３０～１２：００
顔ダンス！１dayレッスン
受講費用 ７０００円
会場は 天神です （参加決定後 詳細をお伝えいたします）
３月５日（日） １０：３０～１２：３０
顔ダンス！少人数レッスン
個人レッスンに近いかたちのレッスンです
受講費用 １５０００円
会場は 天神です （参加決定後 詳細をお伝えいたします）
３名様限定 ⇒ 残り２名 ⇒ 残り1名 ⇒ キャンセル待ち
（お申し込みはお早めに ）
http://ameblo.jp/223chie5/entry-12244130189.html
３月５日（日） １４：３０～１５：４０
顔ダンス！ブラッシュアップレッスン
リピーター様専用レッスンです
受講費用 ５０００円
会場は 天神です （参加決定後 詳細をお伝えいたします）
出張レッスン 行きますよ～
遠くてなかなか レッスンに参加できない方
子供が小さくて 外出が難しい方
お友達と一緒にレッスンしたい方
日程が合わない方
じっくりレッスンを受けたい方
顔ダンス！と美姿勢トーニングをセットで受けたい方
色々と相談しながら レッスンをご希望の方
個人レッスン
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お受けいたします
ご自宅でも お近くの会場でも ・・・
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