福岡で
セルフリフティング・グランドインストラクター（顔ダンス講師）
セラピスト養成認定講師
美姿勢トーニング認定講師 をしてます ☆
堤 知栄子 です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
ご自宅でトレーニングをされている方でした
トレーニング歴も長い方もいらっしゃいましたよ
さすがに、表情筋の動きは
皆さんスムーズでした
しっかりとポイントをお伝えしながら
レッスンをさせていただきました
やはり、気になるのは
どれくらいで効果が出るのか
本当に変わるのか
改善するのか
と、いうこと・・・
見通しがなければ
モチベーションも上がりませんよね
私のビフォアー写真を例に
今の顔との比較をしながら
説明をさせていただきました
ビフォアーとアフターでは
明らかに目が違います
頬の高さも違います
毎回、受講者の方で多いのが
目元を悩まれている方です
目袋の解消を目標にされる方が多いです
目袋を解消するには
眼輪筋を鍛えること
頬の位置を高くすることこの２つで目袋が目立たなくなりますし
場合によっては
涙袋のようにもなります。
涙袋と目袋は違うんですよ
これについては
また、次回
しっかりと眼輪筋を鍛えることで
目袋の原因をなくします
頬の位置を高くすることで
目袋が目立たなくなります
私は、元々、目袋はないのですが
頬の位置を高くすることはできています
比べていただければ
明らかです
頬の位置を高くするのは
なかなか効果が見えません
大きな筋肉ですし
しっかりと頬の筋肉に効くトレーニングを続ける事も難しいです
ついつい手加減してしまいます
頬の筋肉にしっかりと効かせるためには
ちょっと辛いよ～
からのもう一歩を頑張っていただきたいです
お顔の筋トレです
ちょっと辛いよ～からのもう一歩があって効果が出てきます
辛いよ～で辞めてしまうのは
もったいないです
私も頬の筋肉のトレーニングは
徹底的にやってます
私の顔の特徴として
頬が下がりやすいです
サボるとすぐに・・・
あ！下がってる
と気付きます
(気付くのは自分だけかもしれませんが)
なので、一番時間をかけてます
最低でも3セット
多いときは5セットくらい
やります
そうする事で
頬の位置を高く作ってます
お顔はデザインできます
自分の目標とするお顔に近づけるために
効果のあるトレーニングをする事で作っていくことができます
いつ効果が出るのかな？
と不安になったり、諦めそうになる前に
変えたい部分へのトレーニングを
変化を感じていたどけると思います
そして
この変化をお伝えすると
ご納得いただけてます
ご自分お顔の変化を楽しみながら
続けていただきたいと思います
飽きずに
諦めずに
変化を信じて
続けてくださいね
美姿勢トーニング はじめてレッスン
３月５日（日） 13：00～14：00
福岡市天神 参加費用 5000円
（参加決定後 詳細をお伝えいたします）
講師：堤 知栄子
定員６名 ⇒ 残り１名
2月・３月の予定が決まりました
（日本セルフリフティング協会認定講座です）
2月14日（火） １１：００～１２：３０
顔ダンス！１dayレッスン
受講費用 ７０００円
会場は 天神です （参加決定後 詳細をお伝えいたします）
2月1９日（火） １０：３０～１２：００
顔ダンス！１dayレッスン
受講費用 ７０００円
会場は 天神です （参加決定後 詳細をお伝えいたします）
３月５日（日） １０：３０～１２：３０
顔ダンス！少人数レッスン
個人レッスンに近いかたちのレッスンです
受講費用 １５０００円
会場は 天神です （参加決定後 詳細をお伝えいたします）
３名様限定 ⇒ 残り２名 ⇒ 残り1名
（お申し込みはお早めに ）
http://ameblo.jp/223chie5/entry-12244130189.html
３月５日（日） １４：３０～１５：４０
顔ダンス！ブラッシュアップレッスン
リピーター様専用レッスンです
受講費用 ５０００円
会場は 天神です （参加決定後 詳細をお伝えいたします）
出張レッスン 行きますよ～
遠くてなかなか レッスンに参加できない方
子供が小さくて 外出が難しい方
お友達と一緒にレッスンしたい方
日程が合わない方
じっくりレッスンを受けたい方
顔ダンス！と美姿勢トーニングをセットで受けたい方
色々と相談しながら レッスンをご希望の方
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お受けいたします
ご自宅でも お近くの会場でも ・・・
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リンパケアも個別で対応させていただいております
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