こんにちは。
福岡で
セルフリフティング・グランドインストラクター（顔ダンス講師）
セラピスト養成認定講師
美姿勢トーニング認定講師 をしてます ☆
堤 知栄子 です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
今日は 美容ネタ 
（テキストが逆さま～ 
）
）風邪やらインフルエンザが流行ってますね
体調を崩して辛い思いをされてる方も多い頃ですね
私は
あまり体調を崩しません
思い返しても発熱したのはいつかしら
一年くらいは熱を出してないかも
それ以前も病気らしい病気はしていないかも
寝不足で頭痛がしたりはあるのですが
ごくまれ
原因がただ単に寝不足なだけ なので
病気と言うほどの事ではありません
なぜ、風邪をひかないのかな？
と考えた時に思いつくのは・・・
自己免疫力が上がってきたのだと思います
子供の頃は、気管支が弱く
しかも気管支が細いので
風邪をひくとすぐに気管支炎になり
呼吸が苦しくなって入院したこともありました
阿蘇の火口に登った時も
火山ガスで咳が止まらなくなり
呼吸が苦しくなり 
気絶寸前で父と弟に引きずられながら
下山した記憶があります 
中学か高校生くらいのときかな
中学か高校生くらいのときかな
その頃は 小さな病気を
ちょこちょこしていたと思います
大人になってからも
出産後までは結構発熱してました
疲れがたまるとドカンと発熱
しばらく安静
を繰り返していました・・・
長女への授乳
離乳食を始めたくらいから
食へこだわり始めました 
乳腺炎の様な状態の時に
桶谷式母乳育児を友人から紹介されて
母乳のこと 食事のことを勉強しました
食べ物と 母乳の味の関係や
それを飲む 赤ちゃんへの関係など
とても 勉強になりました 
そして その後も
そして その後も
食べ物に気をつける様になりました
さらに
長女の離乳食の時に
長女の離乳食の時に
乳製品アレルギーがあると分かり
そこからさらに添加物やアレルギーのこと
食べ物のことを勉強しました
もともと医療職なので
もともと医療職なので
体の仕組みは分かっています
長年透析療法に携わっているので
栄養学もなんとなく身についています
その知識を活かし、さらに色んな事を学びました
語り出したら長いです
その知識を活かし、さらに色んな事を学びました
語り出したら長いです
と、同時にコスメオタクだった私は
美容のこと、お化粧品のこと、
お肌のことも同時に勉強しました
これも話し出したら長いです
自分で 色んな事を試し
色んな お役たちネタがあります 
その中から ひとつ・・・
リンパケアの事について
色んなサロンだったり 技術があると思います
どこも しっかりと理論を持って取り組まれていると思うので
他の方の技術を批判することは 目的ではありません
私には・・・
というものであり
私の考えです
興味を持っていただけたら
試してみてください
リンパマッサージや リンパドレナージュなど
たくさんの ものがあって 何がいいのだろう
どこの技術がいいのだろう
と思ったことはありませんか
どこの技術も 製品もよいと思います
その中で 私が共感したのは
私が お世話になっているサロンさんです
何に共感したかというと
リンパは マッサージするだけでは
改善しない事があるということ
血液は 血管の中を流れています
心臓がポンプとなり全身へ運んでいます
静脈は 筋肉運動で心臓へ戻ってきます
リンパ液も 筋肉運動で 運ばれます
静脈は 心臓へ戻ります
静脈には 逆止弁があって
逆止弁が正常に働けば ちゃんと運ばれます
逆戻りすることはありません
血管は 動脈と静脈が繋がっている
閉鎖系です
一方 リンパ管にも逆止弁があります
静脈と同じく筋肉運動によって 運ばれます
そしてリンパ液は途中 リンパ節というフィルターを通ります
細胞から老廃物を受け取って
リンパ管を通り 胸管（胸腺のとこあたり）で
静脈と繋がります
そして 集めてきた老廃物を静脈に渡します
リンパ管は下水管のような役目をしています
胸管にたどり着くまでにリンパ節を通るのですが
このリンパ節が大事になります
大きなリンパ節は
そけい部（足の付け根）や えきか（脇の下）や
耳下腺があります
そして鎖骨から胸腺あたりが重要です
最終流れ込み地帯
リンパ節はフィルターのようなところ
なので詰まってしまうと
流れが悪くなります
フィルターが詰まった状態で
マッサージしても 行き先がなく
戻ってしまいます
これが浮腫などが改善しない原因です
美容のためには 水を１Ｌ飲んだ方がいい・・・とか
２Ｌは飲まないと！
と聞いたことがあると思いますが
正しいです
水を飲むことで リンパ液の量も増え流れやすくなり
老廃物を血管まで運べます
そして 血液にのって 腎臓へ運ばれ尿として排出されます
ですが
注意していただきたいのは
これをやっていいのは きちんとリンパが流れている人です
リンパ節が詰まって 流れが滞っている人が
水分を摂りすぎると むくみの原因になります
肩や背中がこり固まっている人が 水分をたくさん摂ったら
顔がむくんでしまうし
そけい（足の付け根）のリンパ節が詰まっている人は
足がむくみます
万人が 水分をとった方がいいわけではなく
まず からだの状態を整えてから・・・
のことです
テレビなどで健康法が紹介されたりして
これがイイ
と聞いたら やってみる・・・
でも 全然よくない 
うそつき
となりかねませんね
そこには 原因があるのです
からだには 仕組みがあるのです
なので ちゃんと仕組みを理解して
どうしていいのか
どうして悪かったのか
鵜呑みにすることなく
そんなこんなを繰り返しながら
自分で納得のいくもの
根拠のあるものを探してます
そのようなことも レッスンの時にお話したりしてます
リンパの事も 簡単にしか書いていませんが
本当はもっと複雑で 色んな役目があります
簡単に書きすぎて 意味が伝わらないかな
と心配もありますが・・・
その辺は また詳しく書いてみたいと思います
今日お伝えしたかったのは・・・
何でも先入観や思いこみで取り組まず
柔軟に色々なことを体験して
自分に合うものを見つけていただきたいな 
ということです
リンパケアは体調を整えるためにも
美容のためにも
重要なことだと思います
他に 自己免疫力を上げるために重要なことは
腸の状態をよくすること 腸内温度を上げる事 体温を上げる事これについては また後日・・・
美容の事だったり
健康の事だったり
ご相談があればお問い合わせください
何か ヒントになるかもしれません
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
2月の予定が決まりました
（日本セルフリフティング協会認定講座です）
2月14日（火） １１：００～１２：３０
顔ダンス！１dayレッスン
受講費用 ７０００円
会場は 天神です （参加決定後 詳細をお伝えいたします）
2月1９日（火） １０：３０～１２：００
顔ダンス！１dayレッスン
受講費用 ７０００円
会場は 天神です （参加決定後 詳細をお伝えいたします）
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