こんにちは。
福岡で 顔ダンス講師 をしてます ☆
堤 知栄子 です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
11月26日 土曜日 スタジオシャンティ今宿で
平賀恭子先生の 呼吸ヨガ指導者養成講座を受けてきました 
ちゃんと 修了証もいただきましたよ 
シャンティは 海岸沿いにあるスタジオ 
波の音に癒されて とても居心地のいい空間です 
呼吸ヨガ って 
呼吸ってとても大事です 
呼吸しない人はいません 
意識しているわけではなく 誰でも自然としている呼吸
その呼吸の質で心も身体も大きく状態が変化します 
深く、しなやかな深呼吸は 血中に酸素をたっぷりとふくませ
循環させることができます
深層部の筋肉をゆるめ 脊柱を広げ 体温上昇、 生体機能の活性化
恒常性が高まり 自己免疫機能を引き上げることができます
深呼吸と共にからだの内側にスペースが広がる感覚を味わうと
身体が整い 心のうちの静寂・安定が満ちていく
浅い呼吸だと 身体の内側に硬直感が残り 滞りも感じます
血液酸素濃度も上がらず 毛細血管、末端への血流も悪いままで
冷えにつながります
『呼吸の質を高める ＝ 深くしなやかな深呼吸をする』
というのが 呼吸ヨガです 
呼吸についてのディスカッションをして
みんなで呼吸について考えました
お昼は みんなで近くのカフェで ランチ
午後からは しっかりと呼吸法を 恭子先生から教えていただきました
そして・・・
一人づつ レッスンの目的を決めて 内容を組み立て
実際に レッスンをしていきました 
緊張しましたが できたかな～ 
私は 自分の既存のレッスンの中に 組み込みたいと思っているので
そのコンセプトで デモレッスンをしました
顔ダンスレッスンの中でも 取り入れていきます
お楽しみに
おーーーーー
かっこいい
修了証
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
１２月のレッスン日程が決まりました 
（日本セルフリフティング協会認定講座です）
１２月２日（金） １０時３０分～１２時
『たるみ改善！顔ダンス』1dayレッスン
ご自宅でレッスンを開催です
場所：福岡市 地下鉄赤坂駅徒歩５分圏内
受講費：７０００円（なんと！手作りランチ付）
残り1名！（ご希望の方はお急ぎください！！）
１２月１０日（土） １１時３０分～１３時
『たるみ改善！顔ダンス』1dayレッスン
福岡市天神で開催です
西日本ビル 会議室
１２月２１日（水） １３時～１４時３０分
『たるみ改善！顔ダンス』レッスン
基本の顔ダンス（顔全体の老け感解消）
福岡市天神で開催です
天神西茂ビル
詳細は お申し込みの方にお知らせいたします
リンパのセルフケアも個別で対応させていただいております
とりあえず どんなことか気になる
話だけ聞いてみたい
セルフケアやってみたい
などなど・・・
気になる方はお問い合わせください
初回体験は無料です 
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
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