こんにちは。
福岡で 顔ダンス講師 をしてます ☆
堤 知栄子 です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
１１月６日 『たるみ改善！顔ダンス』1dayレッスン と
『たるみ改善！顔ダンス』ブラッシュアップレッスンを 開催いたしました 
（ちなみに・・・ 私の誕生日でした 
）
アンケートをいただきましたので
ご紹介いたします 
貴重なご意見をありがとうございます
ブラッシュアップレッスンは お二人のご参加でした 
お二人とも 頬の位置が上がっていらっしゃいました 
うれしい～ 変化です 
ご自宅で トレーニングを続けていただいています 
疑問点 不安点 をご一緒に解決いたしました 
ご自宅でトレーニングを続けていると 自己流になってしまうことがあります・・・
ブラッシュアップレッスンは やはり必要です 
復習しながら 再確認して 安心していただけたようでした 
最初にレッスンを受けてから 3カ月が過ぎ 自己流になっていないか
不安な点もあったので 今回参加できてよかったです。
気になっている所も 再確認できたので これからもがんばって
続けようと思います。
（S．Mさま）
再確認する事ができ 安心することができました。
（I．Yさま）
気になる部分の 強化方法もお伝えいたしました 
さらなる変化が楽しみですね
そして・・・
『たるみ改善！顔ダンス』1dayレッスンは 3人のご参加でした
みなさま 始めての 『顔ダンス！レッスン』
普段使っていない表情筋をどんどん動かします
普段使っていない表情筋が動かない事に 驚かれていました 
以前から 気になっていたので楽しみにしていました。
歌いながらするのかな？と想像していましたが
結構 顔の筋肉を使っていないのでこわってしまいました。
でも 血流が良くなってすっきりしました。
楽しかったです。
毎日楽しくやってみます。
（M．Hさま）
ひとつひとつ 細かい動きやポイントを教えていただきながら
そして実際に見てもらい確認していただけたので
とても分かりやすかったです。
きたえようと思って ついつい力を入れすぎてしまいがちですが
逆にあまり力を入れすぎない方が良かったりして 直に話を聞いて
教えていただけてよかったです。
これから日々コツコツと続けていって効果（結果）が出るようにがんばります。
今日はありがとうございました。
（K．Y さま）
日常生活の中で 毎日できるのか不安ですが
目標をもって とりくんでみます。
５０代でも 変化できるのか楽しみです。
（K．N さま）
楽しくレッスンを受けていただけて 良かったです
毎日続ける
ということに不安を 感じる方が多いですね・・・
まずは 自撮りをして 始めてみましょう 
一回のトレーニングでも しっかりと表情筋を動かすと
変化が感じられます 
変化を感じたら
続けたくなりませんか？
全部を 一気にやらなくても
細切れでトレーニングしてもいいですよ
しかも
～ながらで 大丈夫
運転しながら・・・
お風呂に入りながら・・・
覚えてしまえば いつでも どこでも
できますよ
トータルでやっても たったの７分ですよ
習慣化して 生活の一部にしちゃいましょう
そんな しっかりと習慣化するための
コースレッスンを開催いたします 
同じことを ２カ月続けると 習慣になります 
歯磨きをしないと気持ち悪い 落ち着かない・・・
のと同じように
表情筋を動かさないと 気持ち悪い 落ち着かない・・・
となってしまえば 大丈夫
そんな 習慣化のために コースレッスンで
２ヶ月間 一緒にレッスンをしましょう
１１月１６日よりスタートしますよ
全４回です
４回のうち 日程が合わないところがある場合は
ご相談くださいね
今から始めれば 年末年始 には
「あれ？ 何かした？？」と周りの方からも
変化を感じられることでしょう
早速 始めてみませんか 
気付いた時が 一番若い時
これからの 自分の顔が もっと好きになります
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
『たるみ改善！顔ダンス』
１１月の予定が決まりました
（日本セルフリフティング協会認定講座です）
たるみを改善！！顔ダンスコースレッスン
日時：
①１１月１６日（水） １１：００～１２：３０
顔ダンスメソッドベーストレーニング１～10
②１１月３０日（水） １１：００～１２：３０
顔ダンスメソッドベーストレーニング11～15、口角トレーニング等
③１２月７日（水） １１：００～１２：３０
顔の悩みに応じたトレーニングの解説、復習
④１２月２１日（水） １１：００～１２：３０
『顔ダンス！エクササイズ』でしっかり定着！
場所： 福岡市中央区天神３丁目
お申し込みくださった方に詳しくお知らせいたします。
参加費： 21,000円（全4回） ９０分×４回
講師：堤知栄子
顔ダンス講師
臨床工学技士
一般社団法人日本セルフリフティング協会認定インストラクター
もっと詳しく聞いてみたい方は・・その他ご相談
１１月６日（日） 11：40～12：50 ブラッシュアップレッスン（リピーター様専用）
リピーター様の復習に最適です。自己流になってしまっていませんか？
正しいトレーニングが効果的です
１１月６日（日） 13：30～15：00 『たるみ改善！顔ダンス』１dayレッスン
顔ダンスの全トレーニングを行います
一日、たったの７分のトレーニングで 若見えが叶います
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