こんにちは。
福岡で 顔ダンス講師 をしてます ☆
堤 知栄子 です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
私は この時期になると
無性に食べたくなるものがあります 
洋酒入りチョコレートです 
一番好きなのは 『Rummy』
ラムレーズンがたまらんです 
おいしいです～ 
『Rummy』は 中で二つに個別包装されているのですが
１本 一気に食べたら 酔っ払いました
バクバクになりました 
実は・・・
私は アルコールアレルギー 
注射用のアルコール綿でも皮膚が真っ赤になります
以前は そこまでは なかったのですが
体質が変わった？？？
敏感になった？？？
それに以前は
日本酒の味が好きで
たまに飲んでいたのですが・・・
飲んだら 大変 
体全体が 心臓になります 
バクバクと 脈打ちます
キツイの なんの
飲むんじゃなかった・・・ 
と後悔することも多々
でも なんとなく飲みたいこともありました
もっぱら 家飲み 
きつくなったら すぐ寝れる状態
次の日はお休みであること
が条件でした 
でも・・・
アルコール綿に反応するようになってからは
飲まないようにしました
危険なので 
忘年会の時とか・・・
飲めなくてかわいそうに
って言われるけど
飲む方が大変なことになるので
全然 かわいそうじゃないのよ ～～～
大丈夫
飲んでる人と同じくらいのテンションになれますので
お酒の席でも 違和感はあまりないようです
そんな私ですが
なぜか 洋酒入りのチョコは
大好きなんです 
板チョコよりも好きかも
そして 無性に食べたくなる
決して 疲れた時の甘いもの・・・
という感覚ではないです
むしろ・・・
疲れた時の甘いものは 逆効果なんですよ 
糖化についての記事はこちらから
最近は ほぼほぼ チョコも食べていません・・・
ケーキも苦手 
生クリームが食べれません
お菓子なら
粒あんが好き
でも 最近の甘いものは
もっぱら 『あまざけ』 
大好きです
豆乳で割って飲むのが お気に入り 
チョコを食べなくなって
コーヒーもほとんど飲まなくなりました 
以前は 一日に１０杯くらい
平気で飲んでました 
今は 一日に１杯飲むか飲まないか程度
なぜでしょう 
おそらく 漢方ティー を飲んでいるからだと思います
この漢方ティーは
私に合わせて ブレンドくださったものです
この漢方ティーを飲むようになってから 味覚が変わった気がします
あんなに飲んでいたコーヒーを
飲みたいと思わなくなりました 
驚きです
たまには 飲みたくなりますよ
飲みますし
でも 以前ほどではないです
以前は 飲みすぎです
お酒は飲めませんが・・・
みんなでワイワイするのは好きになったので
（人見知り軽減中 ）
「飲めないなら・・・」 なんて気にせず 誘ってくださいね～
さあ、いよいよ今日から
全４回の『たるみ改善！顔ダンス』コースレッスン開催です
今回は４名にお申し込みいただきました
ありがとうございます
『顔ダンス！』って・・・
表情筋は２０～３０個あります
ですが 使っているのは たったの２～３割
使わない筋肉は 衰えます
そして たるみます
そんなお顔のたるみを予防・解消するのが
『顔ダンス！』
表情筋を 鍛えます
お顔の筋トレです 
ご自宅で・・・
いつでも・・・
どこでも・・・ できちゃう
セルフケアです
セルフケアって大事なんですよ
セルフケアをしっかりして スペシャルケアでエステ
というのが おススメです
セルフケア・・・
続けるのがね
難しい
大丈夫
新しいことって ２カ月続けたら習慣化してしまします
（まずは １週間から ）
しっかりと習慣化するためにも
コースレッスンは とっても有効です
この２ヶ月間 しっかりとお伝えしていきますよ
単発のレッスンも１２月に計画中です
日程がもうすぐお知らせできます 
あーーーーー
コースレッスン 申し込みそこなった
という方は ご相談ください
これからの 自分の顔が
もっと好きになります
４回のうち 日程が合わないところがある場合は
ご相談くださいね
顔ダンスの全レッスン
音楽に合わせてのトレーニングの顔ダンスエクササイズ
とことん復習
と 盛りだくさんで
かなりお得な コースレッスンです
今から始めれば 年末年始 には
「あれ？ 何かした？？」と周りの方からも
変化を感じられることでしょう
早速 始めてみませんか
気付いた時が 一番若い時
『たるみ改善！顔ダンス』
１１月・１２月の予定が決まりました 
（日本セルフリフティング協会認定講座です）
たるみを改善！！顔ダンスコースレッスン
日時：
①１１月１６日（水） １１：００～１２：３０
顔ダンスメソッドベーストレーニング１～10
②１１月３０日（水） １１：００～１２：３０
顔ダンスメソッドベーストレーニング11～15、口角トレーニング等
③１２月７日（水） １１：００～１２：３０
顔の悩みに応じたトレーニングの解説、復習
④１２月２１日（水） １１：００～１２：３０
『顔ダンス！エクササイズ』でしっかり定着！
場所： 福岡市中央区天神３丁目
お申し込みくださった方に詳しくお知らせいたします。
参加費： 21,000円（全4回） ９０分×４回
講師：堤知栄子
顔ダンス講師
臨床工学技士
一般社団法人日本セルフリフティング協会認定インストラクター
もっと詳しく聞いてみたい方は・・その他ご相談
１１月６日（日） 11：40～12：50 ブラッシュアップレッスン（リピーター様専用）
リピーター様の復習に最適です。自己流になってしまっていませんか？
正しいトレーニングが効果的です
１１月６日（日） 13：30～15：00 『たるみ改善！顔ダンス』１dayレッスン
顔ダンスの全トレーニングを行います
一日、たったの７分のトレーニングで 若見えが叶います
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
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