こんにちは。
福岡で 顔ダンス講師 をしてます ☆
堤 知栄子 です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
色々な美容や健康になる方法が
たくさん ある今・・・
なぜセルフケアをお伝えするのか
それには 理由があります 
私は 現在医療職をしております（本業 
）
出産・育児で ブランクはありますが
もう ２０年以上医療業界にいます 
そんな中・・・
セルフケアの大切さを とても感じています
私の本業は 『臨床工学技士』 という国家資格です
仕事の内容は 病院で 生命維持管理装置の保守点検を
主な業務とする仕事です
人工心肺 → 心臓手術の時に心臓と肺の代わりをする機械
人工呼吸器 → 呼吸が出来ない人の呼吸をサポートする機械
人工透析装置 → 腎臓が働かない人の腎臓の代わりをする機械
その他の医療機器
シリンジポンプ・輸液ポンプ・高圧酸素装置の操作
などなど・・・
病院の医療機器の保守点検・操作・管理をするのが主な仕事です
患者さんと接する仕事もしますよ 
簡単にいうと
臨床⇒医学的な知識
工学⇒機械的な知識
の両方ができる医療従事者です
とてもとても 知名度がなく
残念なのですが・・・
昨日 所ジョージさんの『笑ってこらえて！』で
臨床工学技士の特集が放送されて
ちょっと嬉しかったです
見た方いらっしゃいますか～ 
私の専門は 人工透析です
人工透析とは腎臓の働かない方の腎臓の代わりを機械でします。
週３回、１回、４～５時間かけて 血液をきれいにしたり、
からだの余分な水分を抜いたりします。
人工透析に関しては 最近ちょっと話題になりましたが・・・
人工透析の歴史を知ると見えてくることがあると思います。
この４５年ほどで 大きく発展してきました。
助からなかった命が助かるようになりました。
寿命もずいぶん延びました。
人工透析が必要となる原因は・・・
生まれつき腎臓が悪い方、
生活習慣が原因で腎臓を患ってしまう方、
などなど・・・
様々です。
ただ、共通して言えることは
人工透析は
治療ではありません。
療法です。
つまり・・・
一度 腎臓が悪くなったら
二度と元には戻らない ということです。
透析を始めたら
一生 透析を続けなければなりません。
（腎移植が出来れば違います）
週３回 １回、４～５時間
必ずです 
今日は 台風だから お休みします・・・
今日は ちょっと用事があるから行けません・・・
おととい したから 今日はお休みして明日にします・・・
なんてことは ありえません
計画的にすれば 旅行に行くことも可能ではあります。
ただし 週３回というのは必ずなので
旅行先でも 透析施設を探し 透析を受けなければなりません。
海外でも 透析施設があるところなら 行けます。
たとえ 台風でも 透析には行かなければなりません。
お正月でも お盆でも もちろんお休みはありません。
（曜日変更などはありますが 週３回は絶対です！）
地震があっても・・・ です。
熊本の地震の時も 透析患者さんは
透析を休むことなく受けなければなりませんでした。
透析には 大量の水が必要です。
電気も。
ライフラインが機能していない状態でも
受け入れ可能な病院へ 患者さんを割り振って
夜中まで スタッフも交代で受け入れをしている病院がありました。
私が勤務している 福岡県の病院も
熊本の患者さんを受け入れました。
このような医療現場で長年働いてきて
セルフケア（自己管理）の大切さ や
重要性を 強く感じます。
透析に入る前の段階であれば
腎臓の機能に負担をかけないような管理を
しなければなりません。
食事管理などなど・・・
自己管理をしっかりすることで
透析を始める時期を遅らせることは可能です。
でも 意外と透析を始めた方が 体が楽になった！
と言われる方もいらしゃいます。
それは
もうすぐ透析・・・ というギリギリの状態では
腎臓がほとんど働かなくなって 体の中の不要なモノを
からだの外に出すことができず、
毒素がたまった状態になっている場合があります。
すると
むしろ 透析で不要なモノをからだの外に出して
血液をきれいにしてあげた方が
からだには 楽な場合もあります。
でも でも・・・
一度 始めてしまった透析は
二度と止めることはできないということを
しっかりご説明しないと
「え！？ そうなの！！ そんなつもりじゃなかった！」
という場合もあるようです。
いつ透析を開始するかの判断は医師のお仕事です。
そして・・・
透析になったとしても 普段の自己管理によって
体調は大きく変わります。
毎日を辛くするのも 問題なく楽に過ごせるのも
自己管理（セルフケア）にかかっています。
お一人お一人にあった 生活の中での気をつける事などを
アドバイスしながら 一緒に辛くない よりよい毎日に
なるように 工夫しています。
こんなことを ２０年以上体験して実感しています。
なので 私は セルフケア（自己管理） の大切さを
多くに方に知っていただきたいと思っています。
いま 私がお伝えしているのは
顔ダンス です。
なぜ
と思われるかもしれません・・・
関係がないように思われるかもしれません・・・
ですが 実は とっても似ています 
顔ダンスは ご自分の表情筋を
トレーニングで 鍛えて たるみを無くそう
という 顔の筋トレ
セルフケア です
根本的にたるみをなくすための方法は
表情筋を鍛えるしかないと思います
（人工的なことは除きます）
他にも 小顔にしたりたるみを無くしたり・・・
方法はありますが １回だけだと
時間が経てば 戻ってしまうと思うのです 
あ！もちろん リラックス効果や癒しなのですから
とってもイイですよ
ダメとか必要ないとかという意味ではないですよ
併用したら 効果的なのでは
と思うのです
例えば セルフケアで表情筋を鍛えて
エステなどを受ければ たるみはないし
肌はきれいになるし 
すっごく効果的だと思うのです
小顔矯正も 骨格から ゆがみをなくして
さらに 表情筋を鍛えれば
たるみなく 小顔
うらやましい～ 
せっかくいい状態に したのなら
そのいい状態が 長く続くようにした方がいいと思うのです
実は 透析と一緒なんです。
普段の生活で 食事や水分を気をつけておけば
病院での透析中もトラブルなく 過ごせます。
すると からだへの負担も少なく 楽なんです。
いい状態になったからだを 維持するように心がければ
いい状態のまま 年月を積み重ねることが出来ます。
美容でいえば・・・
表情筋を鍛えて たるみのないお顔を作っておけば
エステなどを受けた時に さらに綺麗になる 
ということです
その時だけ 何かをしてもらって ちょっとよくなったとしても
それは 一時だけのこと ・・・
持続することなく 元の状態に戻ってしまいます。
セルフケアをしながらだと 効果を上げることが出来る
のです 
なので 私は セルフケアをおススメしています
そして 私がおススメしているセルフケアは 顔ダンス！だけではなく
からだ、食事、こころ（メンタル）のケアをご提案しております。
それぞれの方にあったモノを組み合わせて取り入れ
心も体もお顔も よりよい状態に
そして 笑顔な自分になる ためのセルフケアを
おススメしたいのです。
そのために 色々 やっています 
顔ダンス講師
個性心理學認定講師
あと、もろもろ 準備中です 
個性心理學
生年月日から分かる
あなたの取り扱い説明書
お子様の、旦那様の、周りの方の、取り扱い説明書
・・・で 相手のことをもっとよく知り 理解して
明らかに認める＝アキラメル
ことで 人間関係が楽になりますよ
占いではなく統計学
根拠があるので 納得できます
カウンセリングもお受けいたします
美姿勢トーニング
からだのアドバイスもできるように準備中です
こちらは ２０１７年からのメニューになると思います
姿勢の悪さの改善やぽっこりおなかの改善
肩や背中の痛みの改善・対策 ・・・
からだが整うことで もちろん顔へも よい効果が現れます
その他も・・・
私にできることを色々と組み合わせて
個別のアドバイスができるように
そしてよりよいセルフケアをご提案できるように
そして 笑顔の女性がもっと増えるように
さらに 発展中です
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
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