こんにちは。
セルフリフティングインストラクター
顔ダンス講師 の つつみ です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
朝、晩は肌寒いくらいになってきましたね・・・
暑いのは苦手です
汗をかくから・・・
でも、寒いのも苦手です
動きたくなくなるから・・・
今くらいの季節が一番好きです
今朝、窓を開けていたら かわいい声が聞こえてきました
となりのアパートから聞こえてきたのですが・・・
「○○く～ん！ ○○く～ん！ おはよう！！」
「・・・」 （相手の声は聞こえませんでした）
「おれ、おれ！」
「・・・」
「俺 たい！！おれ！おはよう！！」
小学生がお友達を誘いに来ていたようでした
「おれ！おれ！」って言ってるのが妙におもしろくて
（オレオレ詐欺とは大違い
）
一人で
ぷぷぷぷぷ・・・って笑ってました
かわいらしい～
さてさて 本題です
年齢を感じやすい体の部分ってご存知ですか
お顔のお手入れをしても・・・
髪をつやつやに保っても・・・
顔立ちがきれいでも・・・
この部分のお手入れが出来ていないと
残念な印象になってしまう体の部分 
それは・・・
手の甲 と 首の横ジワ です
きれいな女優さんでも 残念かな・・・
首の横ジワがあると一気に年齢を感じます
それに この首の横ジワと手の甲は
人工的にどうにもできない部分でもあります
対策は 日々のお手入れしかありません
手の甲は 保湿 と 紫外線対策 
こまめにハンドクリームをつけて保湿してください 
オイルマッサージも効果的です
お皿を洗う時も 台所用洗剤を使う場合は
ゴム手袋をつけることが望ましいと思います
私は ゴム手袋でお皿を洗うのが苦手なので
台所用固形石鹸で お皿を洗います
この方が 刺激は少ないです
首の横シワは・・・
２０代前半の時に同じ職場だった１０歳くらい上の方が
首の横ジワが多い方がいらっしゃって その方から
「首は 早くからお手入れしないとだめだよ！」
とアドバイスいただいていたので
その時から しっかりと化粧水で保湿しています 
おかげで 首の横ジワはほとんどありません
それと やはり 紫外線対策をしっかりと
手の甲と首の横ジワには 紫外線対策と保湿
この２点をしっかりとしてください
それと トレーニングとしては・・・
①真上を見上げる
②あごをぐっと突き出す ５秒
首の皮がピンと突っ張るのを感じる
③「いー」の口をする ５秒
口角は下げないで 上げた「いー」です
このトレーニングは あごの横ジワ改善・予防 だけでなく
脂肪がつくのも防げます
つまり・・・
二重あご防止にもなります 
一度できるとなかなか取るのが難しいシワなので
できる前の早めの対策がおススメですが
横シワができていても あきらめないでください
今以上に深いシワにしてしまわないためにも
トレーニングを始めてください
きっと ５年後、１０年後にその効果が感じられますよ
いつまでも 綺麗でいるためには
今からのセルフケアが 大事です 
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
最強の笑顔が作れる
『たるみ改善！顔ダンス』
９月・１０月の予定が決まりました 
（日本セルフリフティング協会認定講座です）
９月４日（日） 11：50～13：00 ブラッシュアップレッスン（リピーター様専用）
９月４日（日） 13：30～15：00 目の下のたるみ解消レッスン
９月１８日（日） 10：30～12：00 『たるみ改善!顔ダンス』1dayレッスン
９月２８日（水） 11：00～12：30 『たるみ改善!顔ダンス』1dayレッスン
10月9日（日） 13：00～14：30 顔全体の老け感解消レッスン
10月23日（日）12：00～15：30 『たるみ改善!顔ダンス』1dayレッスン+顔ダンスエクササイズ
今回は 平日も予定しております。
また、『たるみ改善!顔ダンス』1dayレッスン以外のレッスンも開催いたします
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