こんにちは。
セルフリフティングインストラクター
顔ダンス講師 の つつみ です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
先日の記事で 
『あれっ？と気付くとき・・・ 気付いたら・・・』 を書きました。
あなたは 「あれっ？」 と気付いた時 どうしますか？
例えば 美容整形がありますよね。
お金をかけて リフトアップをしたり・・・
悪いことではないと思います。
悩みに悩んで 落ち込んで
そうすることで 気分が上がるのであれば
絶対にダメなこととは 思いません。
ですが その前に・・・
自分でできることを
ちょっとチャレンジしてみませんか 
美容整形は
一時的なモノだと思います。
多くの場合 数か月で元に戻ります。
場合によっては 思い通りにならず 新たな悩みが出てきたり 
そして また さらに気になる部分がでてきて・・・
こうして繰り返すうちに もっともっと となり
取り返しがつかなくなります。
際限のないスパイラルにはまってしまいます。
大物芸能人のように いくらでもお金を出せる状態ならば
メンテナンスもできて いい状態を続ける事が出来るのかもしれません。
（なかには やりすぎでしょ！？ と思ってしまう方も いらっしゃいます。）
どちらにしても メスを使ったりすれば
やっぱり嫌だった・・・と思っても 元には戻りません。
不可逆的です 
それよりも まずは 自分の表情筋を鍛えてみませんか？
30代くらいまでは 何もしなくても そこそこ 張りがあるので
必要性を感じないかもしれませんが
40代になってくると どこかしら 気になる部分が出てくると思います。
それでも 外からのケアで まだなんとかなることもあります。
そして さらに50代 60代になってくると 外からのケアだけでは
効果が出にくくなります 
やはり 土台の表情筋を鍛えることが必要になります。
フェイスラインのたるみだったり
ほうれい線だったり
目の下のたるみだったり・・・
悩みは増えるばかり 
体も同じですよね。
だんだんと 走れなくなったり
階段を上がるのが億劫になったり
体に 年齢の積み重ねを感じた時
「筋トレしなくっちゃ 
」
と思いませんか
そう・・・
表情筋を鍛えることは お顔の筋トレです 
年齢を重ねて衰えていく 足腰の筋肉を鍛えて
スタイルを維持したり ずっと動ける状態を維持するのと同じで
年齢を重ねて衰えていく 表情筋を鍛えて
フェイスラインをシャープに維持したり たるみを防ぐのです。
そう考えると 表情筋を鍛える必要性と有用性が分かると思います
それに・・・
表情筋のトレーニングをしていて
もしも
「あ！なんか違う・・・」
と思ったとします。
そんな時は トレーニングを止めれば ちゃんと元の状態に戻ります。
可逆的です。
なので 後悔することも 失敗した・・・と悩むこともありません。
さらに 
自分の表情筋を鍛えるということは
誰かと同じような顔ではなく
自分のいいところが引き出されます。
誰しも ステキな魅力を持っています 
自分の顔に自信が持てます
表情筋は 顔の土台です
表情筋を鍛えることで 血行もよくなります。
肌も状態がよくなります。
顔の筋トレなので 今日やったから 明日劇的に変わる！
というものではありません。
やはり 継続が必要です。
でも 必ず結果は出ます。
「続けるのがね・・・」
という言葉もよく聞きます
確かに 続ける事って 難しいですよね。
でも 習慣にしてしまえば一生ものです 
歯磨きが 習慣になっているように
表情筋のトレーニングも習慣になります。
3カ月で 習慣化すると言われています
まずは
今日の自分の自撮りをしてみてください 
そして
『たるみ改善！顔ダンス』 で表情筋のトレーニングを始めます 
まずは 1週間！
そして また自撮り
フェイスラインや 目元にきっと変化を感じます
そして また1週間・・・
と 少しづつ 目標を決めて始めてください
自分の変化を感じ始めたらきっと 続くと思います 
他力本願になる前に
自分でできることから始めてみてください
今だけのことでは ありません。
20代 30代 40代 50代 60代 70代 80代・・・・
確実に年齢を重ねます。
今よりも 若くなることは ありません 
でも 今よりも 若く見せることは 可能です
そして 実年齢よりも 若見えの状態をつくることは
可能です
表情筋のトレーニングをして土台を鍛えて 年齢を重ねる方
お化粧品や外からのケアだけで 年齢を重ねる方
何もせずに 年齢を重ねる方
その差は 5年後 10年後に確実に出てきます
レッスンにご参加いただいた方で 60代 70代 の方がいらっしゃいました
熱心に取り組まれていました
いくつになっても綺麗でいたいという思い
努力をする姿勢
素晴らしいです
頭が下がります 
熱く語ってしまいました
長文にお付き合いくださいまして
ありがとうございます
お伝えしたいのは・・・
お顔にメスなど入れることなく
お顔の土台である表情筋を自分で鍛えていただきたい
そして 余裕がある方は外からのケアで さらに磨いていただきたい
ということです。
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
９月・１０月の予定が決まりました 
（日本セルフリフティング協会認定講座です）
９月４日（日） 11：50～13：00 ブラッシュアップレッスン（リピーター様専用）
９月４日（日） 13：30～15：00 目の下のたるみ解消レッスン
９月１８日（日） 10：30～12：00 『たるみ改善!顔ダンス』1dayレッスン
９月２８日（水） 11：00～12：30 『たるみ改善!顔ダンス』1dayレッスン
10月9日（日） 13：00～14：30 顔全体の老け感解消レッスン
10月23日（日）12：00～15：30 『たるみ改善!顔ダンス』1dayレッスン+顔ダンスエクササイズ
今回は 平日も予定しております。
また、『たるみ改善!顔ダンス』1dayレッスン以外のレッスンも開催いたします
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