こんにちは。
セルフリフティング・インストラクターの つつみ です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
いま、そのままの表情で 鏡が見れる方は 見てみてください
見れない方は その表情を 一度 見るチャンスをつくってください。
どんな表情ですか？
にこやかですか？
まじめな顔ですか？
ほとんど方が スマホやPCに向かっている顔は
無表情で こわばった表情のことが 多いのではないですか？
人と対面している時は 会話をしたり 意識をするので
表情を ある程度 つくっていると思います。
一方 スマホやPCに向かっている時は 表情をつくる必要がないので
顔の筋肉はゆるんでしまっている状態です。
これが 『スマホたるみ』 というものです 
スマホたるみは 40代・50代のような
加齢による 表情筋のゆるみからの たるみ とは違い
20代・30代の 若い世代でも ほうれい線が気になる方が増えてます。
電車に乗っても カフェに行っても ほとんどの方が
スマホを見ている光景は あたりまえのような状態です。
そして その表情は 無表情 
異様な光景にも見えますが 日常の風景ですよね。
スマホやPC だけでなく 事務作業や 裁縫など・・・
下を向く時間が長い方は 意識をして たるみを
防いでいただきたいと思います。
どうすれば 防げるのか ？？？
それは下を向いて作業している時に 口角を上げる 
ことです。
スマホやPCに向かっている時に 意識して口角に力を入れる 
・・・ たった それだけ？
と思いますか？
そうなんです。
たったそれだけ のことでも
無表情のまま 長時間下を向いているよりも
口角に力を入れて 口の周りの筋肉である 口輪筋 を刺激すると
顔の下部分のたるみを 防ぐことができます。
表情筋は 骨格筋と違い 筋肉の上にすぐに皮膚があります。
筋肉のたるみは すぐに皮膚のたるみとして現れますし
筋肉を鍛えて上げることができれば 皮膚も上がる ということです 
スマホやPCの向こうに 人がいるイメージで 
下向き作業の時は 口角に力をいれる事を
習慣にして 『スマホたるみ』 を予防しましょう
『たるみ改善！顔ダンス』 で 表情筋を鍛えることで
お顔全体のたるみ予防 になりますよ 
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
佐賀市 で レッスンを 開催いたします 
『たるみ改善！顔ダンス』1dayレッスン
2016年5月15日（日）
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