こんにちは。
セルフリフティング・インストラクターの つつみ です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
６月２６日（日） 『たるみ改善！顔ダンス』1dayレッスン を 天神で 開催します 
お問い合せは 
こちらからどうぞ 
お申し込みは こちらからどうぞ 
1dayレッスンは 『たるみ改善！顔ダンス』 を まるごと
1日でマスターできる お得なレッスンです 
『たるみ改善！顔ダンス』 
表情筋を鍛えるレッスンです
なぜ、表情筋を鍛えるのか？
からだの筋肉は 骨格筋です。
骨格筋は 骨と骨をつないで 関節を動かす筋肉です。
表情筋は お顔の筋肉で 皮筋 といいます。
普段の生活では 表情筋は 2～3割 しか使っていません。
しかも この 皮筋 は 筋肉の上にすぐに皮膚があります。
なので 筋肉が下がると 皮膚も一緒に下がります 
それが たるみ です。
イメージできますか？
お尻の筋肉 大きな筋肉ですよね。
鍛えていないと 加齢とともに たるんできますよね。
お顔の筋肉も 普段の生活だけでは 加齢とともに たるんでしまうのです。
からだの筋肉を鍛えるのと同じように お顔の筋肉も鍛えるのです 
えーーーーーー
めんどくさそう！！！！！
と思いますか？
確かに・・・
私も初めは そうでした 
（いいのか！講師の発言としていいのか！？）
でもですよ
変わるんですよ 
私は 7年程前から 『たるみ改善プログラム』（たるみ改善！顔ダンスの旧名）の
存在は 知っていました。
ですが その頃は まだ たるみを気にしていなかったので
何もしていませんでした 
ある日 それは やってきました 
フェイスラインのもたつき
頬のたるみ （ほうれい線）
まぶたのたるみ
何とかしたい！！
と 思いました。
かといって 整形は怖いし・・・ 金額も怖い・・・
そこで 『たるみ改善！顔ダンス』 を始めました 
続けるのは 苦手です 
何でも 三日坊主です 
そんな私でも すでに4年以上続いてます
なぜだと思いますか ？？？
効果があるからです 
1回のレッスンでも 頬の位置が上がることを 実感いただいています。
しかし 残念ながら 1回では 元に戻ってしまいます。
継続することは 必要です。
継続すれば 確実に効果が出ます。
何もしなければ そのまま たるんだままの お顔です。
しかも 加齢とともに どんどんたるみます。
ですが トレーニングをすれば 確実に お顔が上がります 
『たるみ改善！顔ダンス』 の一番の特徴は 笑顔になる筋肉
上方向へと 表情筋を鍛えます
真顔でも 口角の上がった ほほ笑み顔 となります。
私も 表情筋を鍛えるようになってから
笑顔をほめていただくことが 増えました
たるみ が気になっていたころは 鏡を見るのも 憂鬱で
おしゃれすることも ちょっと やる気が なくなっていました・・・
でも たるみ が改善してから 気持ちも 上がりました 
鏡を見ても 大丈夫になりました
自信が 湧いてきました 
同じように お顔のたるみ などで 悩んでいる方に
変われるよ！ 大丈夫！！
と 伝えたくて インストラクター をしています。
あなたも きっと変わりますよ
トレーニングを習慣化するためには まずは
一番気になるところから 始めてみませんか？
トータルでトレーニングすることで お顔全体に
効果が出るように組まれているトレーニングですが
続けなければ 効果は出ません 
だったら 気になるところだけから 始めてみてください。
他の部分も きっとトレーニングしたくなります
効果が感じられたら 続けたくなるものです。
私でも ちょっとサボっちゃうことも あります
（いいのか！講師としてこの発言はいいのか！？）
でも 『あ！やっぱり・・・ 』 と変化を感じるので
やはり トレーニングします。
習慣化してしまったら 歯磨きしないと気持ち悪いのと同じです。
表情筋をトレーニングしないと何となく 落ち着かないような・・・
実は みなさん ちゃんと 習慣化できていることが
たくさんあるんですよ！！
日常生活の９０パーセントは 習慣の行動と言われています。
朝起きることも 仕事に行くことも 洗濯も 習慣です。
ね？ ちゃんと できているでしょ？
難しく考えないで 気になるところから 始めてみましょう
～ ながらでも いいんです。
運転しながら お風呂に入りながら・・・
表情筋を正しくトレーニングすること です。
始めることで 変わるんですよ 
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
佐賀市 で レッスンを 開催いたします
『たるみ改善！顔ダンス』1dayレッスン
2016年5月15日（日）
13：45 ～15：15
佐賀市文化会館
お申し込みは こちらからどうぞ
『たるみ改善！顔ダンス』 を一日でマスターできるお得なレッスンです
天神で レッスンを 開催いたします
『たるみ改善！顔ダンス』1dayレッスン
2016年6月26日（日）
13：30 ～15：00
TKP天神カンファレンスセンター
お申し込みは こちらからどうぞ
『たるみ改善！顔ダンス』 を一日でマスターできるお得なレッスンです