こんにちは。
セルフリフティング・インストラクターの つつみ です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
昨日まで ・・・
と お伝えしてきました。
小顔まで もう一歩 
今日は 『洗顔時のケア』 です。
？？？？？？？
洗顔の時に 何をするの？
と 思いますが この洗顔時のひと手間が
5年後 10年後の フェイスラインを大きく変えることでしょう 
地味な作業ですが 効果大 です。
『洗顔時のケア』
顔は 毎日洗うと思います。
その時の ひと手間が 大きく結果を出します！
フェイスラインを 叩いて刺激をすることで 脂肪がつかなくなります。
シャープなフェイスラインを維持できます。
朝晩 100回づつ・・・
ということは・・・
一日で 200回
一週間で 1400回
10日で 2000回
一か月で 6000回
1年で 72000回
3年で 216000回
フェイスラインを 叩くことになります 
あご下 あご横 の脂肪をかき出し 脂肪がつくのを予防します。
3年間で 216000回 フェイスラインを叩いた人と
3年間 何もしなかった人・・・
同じなわけが ないですね 
フェイスラインに はっきりと差が出ます 
フェイスラインは 一番早く 変化を感じる部分です。
自分で自分の顔を見る時は 真正面の顔 を見ることが多いと思います。
ですが 他の人から見られているのは 横顔の方が 断然多いです 
フェイスラインが すっきりとしてシャープだと 若々しく見えます
一方・・・
フェイスラインが もたついていると キレイなお顔立ちでも
ちょっと残念な印象になってしまいます 
お顔は何もしないと 加齢とともに下がってきます
まず 大きな頬の筋肉がゆるみ下がってきます。
すると目元もぼんやりします。
目袋も目立ちます。
緩んだ頬のお肉は ほうれい線で一旦せき止められます。
ほうれい線が目立ちます。
さらに 下がると 口横あたりにお肉が溜まります。
おにぎりのような お顔の下が大きな印象になります。
さらにさらに 下がると フェイスラインがもったりとしてきて
首と顔がつながってしまいます 
そうならないためには・・・
頬を高くする 
顔の印象を決める 頬の位置
頬下部の脂肪をなくす 頬のぽっこり脂肪を絞り取る
フェイスラインをシャープに ブルドッグ顔を予防して キレイなフェイスラインに！
口輪筋を強化 口の周りを鍛える
そして 『洗顔時のケア』 で
あご下 あご横の 脂肪をかき出し脂肪がつくのを予防する 
これで 小顔がつくられます 
これは 『たるみ改善！顔ダンス』 の 一部のトレーニングです。
（トレーニング内容は無料ダウンロードできます）
地味なトレーニングもありますが トータルで行うことで
色々な部分に 効果的に組まれています。
ぜひ トータルでトレーニングをしてほしいと思います。
1年後 3年後 5年後 10年後・・・
ずっと 実年齢よりも若々しくいれます 
トレーニング内容が よくわからない？？？
これであってるのかな？ と不安に思ったりしたら
レッスンにご参加ください 
一緒に確認しながら トレーニングしましょう
確認しながら ポイントをお伝えいたします。
レッスンに関して・・・
日程が合わない 
グループレッスンじゃない方がいいな
仲の良い お友達と じっくりとレッスンを受けたいな 
などの ご要望がございましたら
個人レッスン、少人数（3名まで）のグループレッスンも個別にお受けいたします。
こちらまで お問い合わせください 
（詳細をお知らせいたします）
【レッスン予定】 （記事最後にも詳細があります）
４月２４日（日）・・・博多で 『目の下のたるみ 改善！目袋のお悩み対応レッスン』
５月１５日（日）・・・佐賀で 『たるみ改善！顔ダンス１dayレッスン』
を開催予定です。
目の下のたるみは ３０代以上になると 感じ始めることが多いですが
２０代の方でも PCやスマホの影響で
たるみが目立ち始める方がいらっしゃるようです。
早めの対策で ハリのある目元を維持しましょう 
そして、 1dayレッスンは 『たるみ改善！顔ダンス』 を
一日でマスターできる お得なレッスンです。
どちらも人気のレッスンです。
みなさまのご参加お待ちしてます
気になったら ぜひ はじめてみませんか？
筋肉はいくつになっても 鍛えることができます
そして 正しくトレーニングすれば 必ず結果が出ます
顔は デザインできます
正しいトレーニング方法を お知らせいたします
今後の予定は・・・
６月に 博多で 『たるみ改善！顔ダンス』1dayレッスンを開催予定です。
（日程調整中です。 決まり次第 お知らせいたします。）
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
今日は福岡で
『目の下のたるみ 改善！目袋のお悩み対応レッスン』
を開催いたします
募集中のレッスンです 
佐賀市 で レッスンを 開催いたします
『たるみ改善！顔ダンス』1dayレッスン
2016年5月15日（日）
13：45 ～15：15
佐賀市文化会館
受講費用 7000円
お申し込みは こちらからどうぞ
『たるみ改善！顔ダンス』 を一日でマスターできるお得なレッスンです